Melatonin – hormon spánku | Jak ho užívat a nežádoucí účinky

Melatonin – hormon spánku | Jak ho užívat a nežádoucí účinky

Lidské tělo je ve velké míře ovládáno hormony. Řídí naše sexuální chování a zamilovanost, hlad nebo třeba stres a pocit štěstí. Věděli jste ale, že hormony ovlivňují i spánek? Jelikož hodně lidí vnímá jako lék na spaní melatonin, podíváme se, zda a případně jaká se s ním pojí rizika.

Číst celý článekMelatonin – hormon spánku | Jak ho užívat a nežádoucí účinky

Bez kvalitního spánku vám hubnutí nepůjde

Bez kvalitního spánku vám hubnutí nepůjde

Pokud trpíte problémy se spaním, dlouhodobě nedostatečně kvalitní spánek se projeví i na vaší váze. Budete chronicky unavení, můžete trpět i depresí, budete přetrénovaní a podráždění, přesto nebudete hubnout. Jak vlastně funguje proces spánku?

Číst celý článekBez kvalitního spánku vám hubnutí nepůjde