Už se vám někdy stalo, že vám začalo samovolně cukat oko – třeba při práci, řízení auta nebo večer u televize – a nešlo to zastavit? Možná jste si říkali, že za to může únava nebo stres. A měli jste pravdu, alespoň částečně. Oční tik, i když vypadá nenápadně, umí být velmi nepříjemný a často se objevuje v těch nejnevhodnějších chvílích. Pojďme se podívat, proč vzniká, co ho ovlivňuje a jak se ho můžeme zbavit.
Číst celý článekTik a cukání v oku: Neškodná nepříjemnost, nebo problém?
Sladké je radost, odměna i útěcha – ale někdy i nenápadná past. Závislost na cukru není jen o tom, že máme rádi čokoládu. Může se stát, že sladké začneme vyhledávat automaticky, jako reakci na stres, únavu nebo smutek. Dlouhodobě to ale zatěžuje tělo a může přispět k rozvoji cukrovky. Pojďme se podívat, jak poznat, že už toho sladkého je moc – a co s tím.
Číst celý článekKdyž sladké vládne: Jak poznat závislost na cukru a co s ní
O tom, že je někdo ve stresu, slýcháte snad neustále. Když ale přijde řeč na hormon stresu kortizol, mnoho z nás se dostává do slepé uličky. Nemají tušení, co může s jejich tělem dělat, jaké jsou příznaky jeho zvýšené hladiny a zda třeba neexistuje laboratorní test na kortizol, který by jim řekl, jak jsou na tom sami.
Číst celý článekPřibíráte na břiše a stále jste ve stresu? Může za to kortizol
Nedostatek spánku v dnešní době sužuje spoustu lidí. Možná jste ale zatím netušili, že spánková deprivace patří mezi negativní vlivy na hubnutí. Jak propojení mezi spánkem, hubnutím a přibíráním skutečně funguje? A není to náhodou jen přežitý mýtus?
Číst celý článekMálo spánku = víc tuku? Jak spánek ovlivňuje hubnutí
Než při problémech s nervy a usínáním zkusíte prášky na uklidnění, možná by stálo za to vyzkoušet kozlíkové kapky, kterým důvěřovaly naše babičky a prababičky. Víte ale, že kozlík nemusí působit jen jako prostředek na zlepšení spánku, ale může vám nabídnout i další zajímavé účinky?
Číst celý článekKozlík lékařský: 7 účinků nejen na spánek a stres
Úzkost a nervy nás mohou přepadnout prakticky kdykoliv. Když se jim navíc poddáme, může se to negativně odrazit na naší duševní pohodě a na snížené produktivitě. Ať už vás trápí celodenní úzkost, napětí nebo nervozita, v tomto článku se podíváme nejen na bylinky na stres, které vám mohou ve chvílích krize trochu ulevit.
Číst celý článekJak se zbavit stresu: 9 jednoduchých triků, jak jej ztlumit