Cambridge dieta

aktualizováno 1.9.2017 - MUDr. Zdeňka Fantová
Cambridge dieta

Cambridge dietu vytvořil lékař Dr. Alan Howard. Cambridge dieta je hubnoucí program, který tělo uvede do stavu ketózy, kdy se lépe shazují nastřádané kilogramy. Jde o komerční dietu, kdy nahrazujete normální stravu polévkami, koktejly a tyčinkami, které jsou k této dietě určeny. U této diety se také pije hodně vody, a to 2,5 litru, a kávu a čaj tam počítat nesmíte, protože jsou močopudné.

Výhody

  • Má prokazatelné úspěchy.
  • Mění životní návyky.
  • Hubne se pod dohledem vyškoleného pracovníka.
  • Většina produktů je vhodná pro vegetariány.

Nevýhody

  • Nahrazování normálních jídel prefabrikáty.
  • Není moc levná.
  • Může zatěžovat ledviny.
  • Jojo efekt.
  • Odvodňuje.

Omezení

Cambridge dietu je dobré držet po konzultaci s lékařem. Cambridge dieta se nedoporučuje jako jediný zdroj potravy mladistvým mezi 14. – 18. rokem života. Děti ji užívat nemají.

Krok po kroku

Před zahájením plného přechodu na jídla z Cambridge diet se doporučuje snížit kalorickou hodnotu vašeho jídelníčku. Snižte množství uhlovodanů v potravě, abyste předešli bolestem hlavy na začátku diety. Začněte užívat přírodní vlákninu, abyste nezačali trpět zácpou. Zvyšte denní příjem tekutin. Zajděte si ke svému lékaři na preventivní prohlídku a zjistěte, zda můžete Cambridge dietu držet.

Produkty Cambridge diet jsou k dostání pouze od jejich poradců, kteří vám navrhnou hubnoucí program na míru. Může jít o úplnou náhradu stravy, nebo variantu s jedním či dvěma zdravými jídly denně.

Program Cambridge diet s úplnou náhradou běžné stravy trvá 3 – 4 týdny, kdy jste pod dohledem lékaře nebo konzultanta. Poté následuje postupný přechod na pevnou stravu. Každý týden nebo dva uberete jednu porci jídla Cambridge diet a nahradíte jej zdravou nízkokalorickou stravou. Celý proces se dá několikrát opakovat, abyste dosáhli vaší ideální váhy. Můžete si zvolit i pomalejší proces hubnutí, kde zcela nepřejdete na potraviny Cambridge diet.

U Cambridge diet musíte také hodně pít, protože přijdete o tekutiny, které normálně získáváte i v potravě. Zároveň tato dieta odvodňuje.

Jídelníček

1. fáze: jezte 3 – 4 porce jídla Cambridge diet (kaše, koktejly, polévky, tyčinky).

2. fáze: smíte sníst 3 porce jídla Cambridge diet a na oběd si dejte například 150 g bílého rybího masa s paprikou a okurkou.

3. fáze: snídaně – kaše Cambridge diet a jedna hruška, oběd – dušené kuřecí maso s rýží a salátem, svačina – jedno kiwi, večeře – polévka Cabmridge diet a sklenice odtučněného mléka.

4. fáze: snídaně – banán a čokoládový koktejl Cambridge diet, oběd – těstovinový salát s tofu a zeleninou, svačina – oříšková tyčinka Cambridge diet, večeře – chléb se šunkou a střapec hroznového vína.

5. fáze: snídaně – ovesná kaše Cambridge diet s jablkem a skořicí a kousek melounu, oběd – zelení gratinované fazolky se sýrem a bramborem, svačina – jablko, večeře – krevety s ledovým salátem a kousek ananasu.

Nepřehlédněte:  Indická vláknina psyllium na hubnutí (100% originální)

Hodnocení

Cambridge dieta je dobrá pro lidi, kteří opravdu jinak zhubnout nedovedou. Plně nahrazuje potravu a postupně učí zdravé stravovací návyky. Je dobré, že hubnete pod kontrolou odborníka, ale odrazující je cena konzultací a produktů. V případě, že se podle dietních rad přestanete stravovat, je velmi pravděpodobné, že svá kila naberete docela rychle zpět.

Zkušenosti

Cambridge je druh VLCD (very low calorie diet), tyto diety jsou velmi radikální a účinné, ale jsou určené pro obézní s BMI od 30, spíše od 32 výše. Pro orientační zjištění zkuste kalkulačku pro výpočet BMI. A to pouze tehdy, pokud selhala úprava životního stylu, nebo musí zhubnout rychle, např. před operací. U těchto diet je vysoká pravděpodobnost jojo efektu, protože většina lidí, když zhubne, nedokáže dodržet přechodné stabilizační období, kdy se jedí normální potraviny, ale postupně přidávají sacharidy. A stejně pak už nemůžeš jíst zdaleka tolik, co předtím- tloustneš i po relativně normálním jídle. (Agata13, emimino.cz)

Cambridge diet jsem sama ozkoušela, je nehorázně drahá a jojo efekt šílený…měla jsem ji po porodu, zhubla jsem za 3 týdny 10 kilo, ale většina byla voda, protože jsem to měla za pár měsíců zpět a to jsem se mírnila v jídle..jediná dieta co funguje je pořádně a často jíst a hodně se hýbat, z hladovění se tloustne, to je moje zkušenost… (Olimuska, omlazeni.cz)

Ahojky já zkušenosti mám s touto dietou a rozhodně bych ji nikomu nedoporučovala ze zdravotního hlediska. Sice jsem po ní zhubla asi 10 kg za měsíc a ty 2 kg týdně jdou fakt dolů přesně, jak slibují, ale potom ten jojo efekt, hrůza nabrala jsem minimálně 2x tolik, všechna svalovina včudu, a to ani nemluvím o problémech se žaludkem. Věřte mi, že teď mi dá hodně práce si metabolismus zase dát do pořádku. A pořád s tím bojuju, protože jídlo přímo miluju, ach jo. Opravdu pomáhá jedině cvičit, cvičit a cvičit a samozřejmě jíst s rozumem. (pampoli, omlazeni.cz)

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT:

  1. Vitamín D – sluneční vitamín, který posiluje kosti
  2. Bechtěrevova nemoc: Způsobuje bolest i deformace páteře
  3. Neinvazivní liposukce: Alternativa té klasické?
  4. Otevřeně o masturbaci: Neudělá vám chlupaté ruce, ale maximálně dobře

Chcete konečně zhubnout?

✔️ Ověřené keto diety pro rok 2024    ✔️ Srovnání účinnosti, ceny a výběru jídel    ✔️ Zkušenosti a recenze zákazníků

Srovnání keto diet

Odbornou kontrolu článku provedla MUDr. Zdeňka Fantová.

222 komentářů u „Cambridge dieta“

  1. Já mohu tuhle dietu jen doporučit!!!! Pokud chcete rychle zhubnout je to to pravé,ale po ukončení dietu musíte změnit svoje stravovací zvyky,jinak o5 přiberete. Tahle dieta je úžasná v tom,že zhubnete opravdu hodně a opravdu rychle, je možné shodit třeba i 50kg. Tohle je dieta,která vám může změnit život, ale jen v případě,že to opravdu chcete, že jste ochotna pro to něco udělat a přestat se nechat ovládat jídlem. Tahle dieta je nový začátek.

    Odpovědět

  2. Ahoj 🙂 CD momentalne drzim sem hroznej jedlik ale mam i vasen pro pohyb. Nejhorsi jsou 3 dny :/ moje povolani je majitelka restaurace takze si umite predstavit kolik jidel vidim nez jdou na plac neboli vecne provonena kychyne. Muzu rict ze CD opravdu zabírá mam ji uz po 2x zadnej Jojo efekt neni nebo aspon u me ne mam okolo sebe takovych 15 lidi co to drzeli a nikdo z nich jojo neprodelal naopak drzi se vypadaji skvele. CD me hlavne naucila pit v drivejsi dobe sem vypila za den max. 200Ml vody zbytek limonady. Takze za me urcite DOPORUCUJI 🙂

    Odpovědět

  3. Cambridgskou dietu jsem si koupila. Dala jsem za ni více než 4000,- Kč a vůbec mi nechutNa. Tak mám doma tašku plnou polévek, kaši atd. a nemůžu to jíst. To co je ale skvěle, je přístroj, na kterém vás zváni, příměří a celkové zanalyzuji.

    Odpovědět

  8. Já mám svoji poradkyni a je skvělá. Myslím si že pro správné hubnutí je třeba se průběžně vážit a konzultovat stav se svoji poradkyní, která vám doporučí co dál tak jako mě aby nenastal jojo-efekt. Pokud by měl někdo zájem ráda mu pošlu kontakt na svoji poradkyni z Prahy. Můj email je mo.ni.ka78@seznam.cz

    Odpovědět

  9. Dobrý den, zbylo mi 21 sáčků CD, mix koktejlů a jedna polévka. Kdyby měl někdo zájem tak prodám;-)

    Odpovědět

  15. Hezký den, držím dietu sedmý den a mám dole 5kg, což mi velice vyhovuje. Měsíc jsem měla krabičkovou dietu 5000kj za den a přibrala jsem 1kg. Takže jsem se rozhodla pro CD. Jídlo mi tedy vůbec nechutná, snažím se různě dochucovat bylinkami. Rizoto a špagety, po nich se mi vše vrací, proto porci rozdějuji na dvakrát. Ale přes všechno si myslím, že neexistuje lepe fungující dieta, při které jsou vidět okažité výsledky. Nikdo nemůže očekávat, že mu budou přípravky chutnat, musí se něco obětovat. Pro mě první 4 dny byly k nevdržení ale dala jsem to. Teď už věřím, že to dám. Musím denně vařit pro rodinu, takže to nemám vůbec lehké ale vydržím. Všem přeji pevnou vůli.

    Odpovědět

    • To je škoda, já mám výhodu, že mně, kromě orientální polévky a rizota chutná naprosto všechno. A mohu říct, že nejlepší jsou špagety 🙂

      Odpovědět

  16. Dobrý den, pokud by měl někdo zájem o sáčky s CD tak odprodám, zbylo mi jich asi na 12 dní. Cena je 65 Kč za sáček, tak jestli má někdo zájem, ať se mi ozve do mailu (kristyna3011@seznam.cz)

    Odpovědět

  18. Ahoj holky, mám doma 24 sáčku různých polévek a koktejlů. Prodám je za 65,-/ks + 2 sáčky zdarma s trvanlivostí do 16.2., ostatní mají samozřejmě trvanlivost delší. V případě zájmu pište na email petrahor@seznam.cz.

    Odpovědět

  24. Dobrý den, chci se zeptat, mám 55 kg a 165 cm, jsem štíhlá, ale mám břicho.. Dá se na to použít CD? Nebo máte nějaké jiné rady? Předem děkuji za odpověď. 🙂

    Odpovědět

  26. Zdravím, chtěla bych se zeptat, zda se CD zabývá jen celkovým hubnutím. Vážím 55 kg, měřím 165 cm, jsem štíhlá, ale mám břicho. Vypadá to hrozně, máte nějaké rady? 🙂 Díky za odpovědi

    Odpovědět

  27. Ahoj, rada bych tuto dietu zkusila .Mohli byste mi prosim nekdo doporučit podle vasich zkusenosti nejakou vhodnou poradkyní v Praze? Kdyz uz se na to „vrhnu“ :)), tak aby to melo ten správný efekt. Moc dekuji.Lucka

    Odpovědět

  30. Mám doma celou měsíční dávku Cambridge diety. Mix koktejlů, kaší. Dietku jsem držela, ale nezvládla jsem to. Koupila jsem si další měsíc, ale nedala jsem to, leží mi to doma, a vím, že se k tomu nedokopu. ( mam i golden vegetable ) Kdo by mel zajem, prodam 60 Kč /ks piste na jenda66666@seznam.cz

    Odpovědět

  38. Dobrý den,
    mám k prodeji nevyužité produkty CD. Mám 7 sáčků koktejlů, 7 polévek a 7 kaší.
    Kdyby měl někdo zájem piště pod komentář..:)
    Možné místo převzetí Pardubice (a okolí), Hradec Králové.Možná po domluvě i Praha.

    Odpovědět

  40. Dobrý den,

    mám zájem o 3 – 4 týdenní program (po dvou částech) – nejlépe jen polévky a koktejly – moc se mi osvědčili.
    Pokud máte někdo na prodej, ráda koupím.

    Odpovědět

  44. Zhubla jsem během prvních 14 dnů 6 kg y hlady jsem neviděla. Pak se přidala slabost, deprese. Nakonec jsem dietu přerušila, nešlo při tom pracovat (nesedím jen u počítače), jsem lékařka. Šla jsem za poradci v Praze 1, ať mi poradí jak z toho ven bez jojo efektu. Poté, co jsem odmítla koupi jediný koktejl atd, mi bylo řečeno, ať si dám klidně svíčkovou se šesti. Venku jsem byla během 10 minut. Nikomu nedoporučuji, jakmile vidí, že u nich nic neutratíte, už nikoho nezajímáte. Moje stesky poslouchaly na půl ucha a většinou mi odpovídaly na něco jiného, než jsem se ptala. NEVER MORE! To raději budu spokojená a tlustá.

    Odpovědět

    • Dobrý den, máte ještě nějaké sáčky CD diety. Mně to tedy moc nechutná, ale zasytí to. Potřebuji shodit, protože mě bolí kolena, tak to vydržím. Taky chodím Na Poříčí k takové starší paní. Hana

      Odpovědět

  47. Dobrý den, paní doktorky „Berušky“ je mi líto (viz výše). Někomu prostě tato dieta nesedne. Já s ní mám naopak velmi dobré zkušenosti. Je mi 54 let, první 3-týdenní dietu jsem si nasadila před dvěma lety a to v době po menopauze. Díky hormonům jsem přibrala 10 kg, se kterými jsem díky mým bolavým zádům (skoliosa páteře) musela něco udělat. Hormony jsou hold „prevít“ a jen tak si nedají říci. Až po sáčcích CD se mi podařilo shodit 10 kg, které jsem si udržela skoro 2 roky. Nyní, po dvou letech mám opět asi 3 kg navrch, které chci opět díky sáčkům shodit. Můžu říci, že při této druhé hubnoucí kůře mi sáčky chutnají o mnoho více než před dvěma lety. Asi jsem si na ně zvykla, mému tělu v minulosti prospěly a můj mozek je tentokrát přijal bez výhrad (žádné motání a bolesti hlavy, špatný spánek, kolísání tlaku, zažívací problémy). Vřele doporučuji. 🙂

    Odpovědět

  50. Dobry den,mam na prodej 7x sacku polevky(zeleninove)ta je ze vsech tech polevek nejchutnejsi,teda aspon pro me. A pak 19x koktejl a to mix-banan,orisek´-karamel,lesni smes,cappuccino…Pokud mate zajem,piste na muj mail:dablik27@seznam.cz
    Sem z Brna

    Odpovědět

  62. Držela jsem Cambridge diet a opravdu fungovala. Zhubla jsem a byla spokojená, konečně jsem měla ráda svoje tělo. Tak moc se mi moje nová postava líbila, že jsem zapomněla vnímat to co to udělalo s mým tělem. Rok vynechaná menstruace? Stále jím zdravě, nevrátila jsem se ke starému životnímu stylu a přibírám pořád.. Vážím více, než jsem měla, než jsem dietu začala držet. Teď lituji, že jsem nedala na recenze. Ale asi si to každý musí vyzkoušet. Užila jsem si půl roku krásné postavy a teď lítám po doktorech s tím, že nemám menstruaci, možná něco se štitnou žlázou, rozhozené hormony… Já nedoporučuji, ale možná jsme měla jen smůlu. Každý si to musí zkust sám.

    Odpovědět

  63. Zhubla jsem s ní 46 kilo. Držela jsem ji striktně od února do června, přes prázdniny jedla a nyní od září zase, protože chci shodit těch posledních 9 kilo :-). Dá se na to zvyknout a není to nic hrozného. Po 4 měsících plné náhrady jsem se nechala zkontrolovat u obvoďáka. Výsledky krve všechny v pořádku. I když jsem jedla, dokonce někdy fakt žrala o prázdninách (i dort, svíčková, chlebíčky….. ), přibrala jsem 2 kila a teď od září mám dole dalších 7 :-). Upravil se mi tlak – před dietou jsem měla 1/2prášku, menstruaci mám naprosto pravidelně. Za mě tedy ano 🙂

    Odpovědět

    • Jste dobrá,já ted končím s programen po 4měsících mám dole 26kg,tak jsem zvědavá jak na tom budu dále.

      Odpovědět

  68. Ahoj, také jsem dietu držela (a teď začínám znova držet). Držela jsem ji striktně od března do června. Zhubla jsem 20kg. (z 96kg na 76kg). Poté bylo léto, které jsem si užívala, podzim, kdy jsem se snažila jíst poměrně zdravě, ale neodepírala jsem si víceméně nic na co bych měla chuť. Jen třeba když byl náročný víkend, tak jsem potom odlehčila stravu… Teď byly náročné Vánoce (to jsem teda 2kg přibrala – ale i proto, že jsem měla na 2 týdny antibiotika, tak jsem se ani nepohnula), a jsem na váze 73kg. Takže od konce diety šla váha sice kolísavě, ale přecejen pořád trochu dolů… Teď chci zase začít s dietou a dostat se na 65kg, abych byla úplně spokojená. Jelikož jsem s touto dietou nezačala sama, ale po návštěvě dietologa, tak jsem k němu docházela pravidelně každé 3 měsíce na kontrolu – krev, moč, tlak, ekg, … Bez toho bych se asi bála, když jsem četla pár případů, že z toho jiné ženy měly zdravotní problémy. Nicméně mě se tím upravil tlak a zlepšily jaterní testy. Jestli váháte kvůli zdraví, určitě si zajděte minimálně k obvodnímu lékaři (nebo na dietologii – tam ale můžete až s vyšším bmi) a poproste ho, jestli byste mohly docházet alespoň na krevní testy, abyste viděly, jestli Vám to neubližuje 😉
    Za mě dietu opravdu doporučuji. Kdyby jste se chtěly na cokoliv zeptat, klidně poradím, co budu vědět 🙂 držím všem palce!

    Odpovědět

    • Ahoj Petro, chtěla bych zkusit CD. Nikde se ale nedozvím, kolik dieta stojí a jaké poplatky zaplatím na konzultacích. Můžeš mi prosím trochu vysvětlit, když už máš zkušenosti, jak to chodí a kolik co cca stojí?
      Děkuji za rychlou odpověď.
      Pěkný den
      Alena

      Odpovědět

    • Dobry den Petro, ja prave drzim CD 3 tyden. Po 10 dnech jsem mela 5kg dolu a od tehdy jen 1kg. Mne to pride, ze to jde pomalu. Nevim zda ma na to vlyv mensturace nebo ne, ale pride mi, ze u mne nejak stagbuje. Chtela bych se zeptat jak to probihalo u vas?
      Dekuji za odpoved.
      Katka

      Odpovědět

    • Držím dietu CD již půl roku, zhubla jsem 34 kg. Až nyní mi začaly dost padat vlasy, z čehož jsem nešťastná. Má někdo podobnou zkušenost? A hlavně, za jak dlouho se padání vlasů zastaví? Děkuji za každou radu.
      Svatka

      Odpovědět

    • Dobrý den, Petro. 🙂
      Čtu tyto příspěvky až zpětne. Mám ročního syna, ještě jednou denně kojim. Ale brzy bych rada začala s dietou.
      Můžete mi napsat, teď po roce a kousek jak se mate? Jestli je vše v poradku a jste rada, ze jste do diety šla?
      Dekuju za odpověď.

      Odpovědět

  71. Dobrý den , měla bych zájem o koupi produktů CD . Nejlépe koktejly a polévky asi 42 kusů . Děkuji předem za nabídky .

    Odpovědět

  74. Hezký den , mám vážný zájem odkoupit sáčky CD. Koktejly, kaše, polévky. Předem moc děkuji za nabídky.

    Odpovědět

  76. Koupim kaše,koktejly a polévky od Cambridge diet,jakékoliv množství.Stačí sms,zavolám zpět.Šárka,tel.736 108536

    Odpovědět

  78. Dobrý den , prosím , nabídněte na odkoupení sáčky Cambridge diet na 14 dní . Pokud možno za cenu – 60 Kč za 1 sáček . Děkuji

    Odpovědět

  82. Dobrý den mám k prodeji CD sáčky polévky,kaše,špagety a koktejly kdo máte zájem pište 734 454 771

    Odpovědět

  83. Dobrý den, měla bych zájem odkoupit sáčky CD. Nejlépe koktejly, kaše, polévky. Za nabídky děkuji

    Odpovědět

  87. Dobrý den,
    také mohu jen doporučit měla jsem 70 kg a během 14 dní pravidelného užívání jsem zhubla 10 kg, po celý rok a půl od diety si váhu 60-61 kg držím.
    Takže doporučuji.

    Odpovědět

  89. Mám celkem 39 sáčků kaší,polévek a koktejlů. prodám nejlépe vše najednou za 3000kc a přidám vyvar, nápoj a šejkr.

    Odpovědět

  92. cwp jsem držela měsíc před odjezedem k moři, přidávala jsem kvůli velké fyzické zátěži zeleninu a maso na vodě. s výsledky jsem byla velice spokojená. jojo efekt nenastal, něco jsem se nabrala zpět, ale díky přejídání se.

    odkoupím produkty CWP, zejména polévky, koktejly vanilka a čoko, bolognese pasta. za nabídky děkuji lucie.vobecka@seznam.cz

    Odpovědět

    • Dobrý den,
      máte ještě zájem o produkty CD? Po dietě mi zbylo: 2x polévka kuřecí s žampiony, 2x kaše Porridge, 2x rýže a kuřecí s curry, 3x pasta macaroni cheese, 5x špagety bolognesse. Cena za 1 porci 50 kč, při odběru kompletně všech á 40,- kč, celkem tedy 560,- Kč.
      Christová, te. 731500627

      Odpovědět

  94. Dobry den pratele prodam mesicni kuru cembridge dietu jsou tam nake polevky koktejly a kase kdo by mel zajem at se mi prosim ozve

    Odpovědět

  97. Prodám 24 ks sáčků (polévky, kaše, nápoje)+ 1 balíček špaget z konjaku a Golden vegetable. Ze zdrav. důvodů nemohu konzumovat. Datum spotřeby do 9/18. Originální nerozbalené zboží. Cena za vše 1.300 Kč.
    renata.kuldova@seznam.cz, 723 279 735

    Odpovědět

  98. Dobrý den,
    po dietě mi zbylo: 2x polévka kuřecí s žampiony, 2x kaše Porridge, 2x rýže a kuřecí s curry, 3x pasta macaroni cheese, 5x špagety bolognesse. Cena za 1 porci 50 kč, při odběru kompletně všech á 40,- kč, celkem tedy 560,- Kč. Christová, tel. 731500627

    Celý článek na: http://ifarmacie.cz/

    Odpovědět

  101. Dieta opravdu funguje. Jsem proslulá věčná dietářka, která opravdu hubla přes několik let. Narazila jsem na Herbalife a samozřejmě žádný výsledek, takže když jsem se pustila do Cambridge byla jsem skeptická. Ale musím přiznat, že toto je opravdu jediná dieta, která mi chutná a už za týden jsou vám volnější kalhoty.
    Doporučuji jít do poradenských center, než si kupovat produkty online, protože paní Vám vždy poradí, pokud se objeví jakékoliv zdravotní problémy. NAVÍC DIETU NEMŮŽE DRŽET KAŽTDÝ – proto jsou konzultace nutné.

    Odpovědět

Napsat komentář