iFarmacie.cz - přípravky na hubnutí a zdravé hubnutí
Připravujeme pro Vás recenze přípravků na hubnutí, diet a zdravých receptů. Jsme nezávislý tým profesionálů, který vám pomůže se vyznat ve složité spleti trhu hubnutí.
Potraviny bez lepku: Život bez omezení
Celiakie a intolerance lepku provází některé jedince odjakživa. Kvůli nutnosti kontrolovat obsah konzumovaných potravin mohou mít lidé, kteří intolerancí na lepek trpí, nepříjemný pocit společenského znevýhodnění. Jak se správně stravovat a na co si dát pozor? To se dozvíte v tomto článku.
Intolerance na lepek může být jak vrozená, tak získaná. Zvláště některé agresivní viry mohou v organismu vyvolat reakce, které způsobí náhlou nesnášenlivost lepku v organismu. Postižený pak trpí nepříjemnými zažívacími obtížemi a na první pohled nemusí být jasné, co přesně tyto problémy v těle působí.
Nejlepším způsobem, jak tyto obtíže odhalit, je bezesporu návštěva alergologa. Ten za pomoci testů a zhodnocením symptomů může potvrdit intoleranci na lepek.
Co je vlastně lepek? A dá se bez něj žít?
Co je to lepek?
Lepek je soubor proteinů, které najdete především v obilninách. Těmi jsou například pšenice, žito nebo ječmen. Jeho hlavní vlastností je lepivost, například při kontaktu s vodou. Pro lepší představu si zkuste vzpomenout, jak funguje proces pečení. Mouka a další ingredience se po přidání tekutiny zformují do lepkavé a kompaktní hmoty. A právě ona lepivost způsobuje u citlivých jedinců jejich problémy.
Ačkoliv by se mohlo zdát, že potraviny s příměsí lepku hravě poznáte, bohužel tomu tak není. Lepek je totiž součástí mnoha dalších potravin, do kterých byste to nikdy neřekli.
Mezi ně patří:
- Těstoviny
- Cereálie
- Některé polévky
- Pivo
A celá řada dalších výrobků, které jsou běžnou součástí vašeho dne.
Jak poznám nesnášenlivost lepku?
Nesnášenlivost lepku se u každého člověka projevuje jinak. Stále platí, že finální diagnózu vám může stanovit pouze lékař.
Možná vám ale není dobře bez viditelné příčiny a chcete vyzkoušet, zda vám vyřazení potravin s lepkem pomůže stav vašeho organismu zlepšit.
Mezi hlavní příznaky intolerance lepku patří:
- Průjem
- Únava
- Deprese
- Vyrážka
- Bolesti hlavy
- Nadýmání
- Zácpa
- Úbytek váhy
Řada těchto zdravotních příznaků je velmi nepříjemná a postižení mohou mít pocit společenské izolace. Zvláště nadýmání, deprese, průjem či zácpa mohou vést k dalším nežádoucím pocitům ve společnosti.
Některé z těchto jevů jsou i velmi nebezpečné. Neustálý průjem může vést až k tomu, že střevo není schopné absorbovat potřebné látky ze zkonzumovaných potravin. A lidský organismus tím samozřejmě velmi strádá.
Potrápit vás ale mohou i bolesti břicha bez zjevné příčiny.
Pokud na sobě některé z těchto příznaků pozorujete dlouhodobě, určitě byste měli zamířit za svým lékařem a situaci řešit.
Bezlepkový jídelníček
Součástí bezlepkové diety je vyřazení potravin, které postiženému nedělají dobře. Mezi ty nejčastěji patří:
- Bílé pečivo
- Těstoviny
- Bílá mouka
- Omáčky
- Polévky
Součástí bezlepkové diety by měla být i zvýšená konzumace ovoce a zeleniny, které udrží organismus v kondici. Díky nim je méně náchylný k nejrůznějším výkyvům.
Také je potřeba myslet na to, že řada obilnin obsahujících lepek v sobě přirozeně obsahuje i vlákninu. Naštěstí existují způsoby, jak vlákninu můžete do svého jídelníčku zařadit i bez nutnosti konzumace potravin obsahujících lepek.
Mezi důležité zdroje vlákniny bez lepku patří:
- Luštěniny
- Kukuřice
- Brokolice
- Hnědá rýže
Dále pak do svého jídelníčku určitě zařaďte kvalitní maso, ryby, mléčné výrobky, ořechy a semínka či vejce.
Potraviny bez lepku
Dnes naštěstí žijeme v době, kdy trh nabízí opravdu širokou škálu potravin a výrobků bez lepku. Díky tomu se kvalita života lidí s intolerancí na lepek znatelně nesníží.
Krom nejrůznějších e-shopů s bezlepkovou stravou funguje i řada specializovaných pekařství, které se zaměřují na prodej pečiva pro lidi s intolerancí na lepek.
Konzumovat můžete:
- Zeleninové chipsy
- Rýžové a kukuřičné plátky
- Bezlepkové kaše a cereálie
- Bezlepkové těstoviny
- Bezlepkové sušenky, tyčinky a čokolády
A celou řadu dalších. Včetně speciálních bezlepkových pečicích směsí na chleby a koláče.
A co vy? Máte zkušenost s bezlepkovou stravou?
Suché ruce
Suché ruce nás nejvíce trápí na podzim a v zimě. Pokud máme ale zaměstnání, při kterém jsou naše ruce velmi často ve vodě, nebo denně ručně myjeme nádobí, je nutné o své ruce náležitě pečovat, aby nebyly popraskané a vysušené. Podívejme se na krémy, zábaly i babské rady na suché ruce.
Pokožku na rukou vysušuje voda, chladné počasí, klimatizace i mýdla. Kombinací faktorů se stav zhoršuje. Pokud často umýváte nádobí, uklízíte se saponáty, často chodíte v zimě ven bez rukavic, nebo jste v místnostech, kde je klimatizace, problém je na světě. Pokožku na rukou a těle vysušují i tuhá a tekutá mýdla a sprchovací gely.
Další příčiny vysoušení rukou
Na rukou je jen málo mazových žláz a současně s nimi stále pracujeme. K většímu vysušování kromě výše uvedších příčin dochází i v těhotenství. V tomto období často máme suché ruce i dlaně díky nedostatečnému přijmu tekutin a hormonům. Podle babiček jde o znamení, že to bude chlapeček.
I voda vysušuje
Za vysušování rukou může i voda. Nejde jen o mytí nádobí a úklid, ale i umývání rukou a těla. Nestřídejte studenou a horkou vodu, protože to škodí pokožce. Ruce mějte ve vodě vždy jen po nezbytně nutnou dobu. Jar, mýdlo a další přípravky zhoršují problém u citlivých rukou. Omezte styk vody a rukou. Používejte gumové rukavice, vyměňte přípravky za šetrnější, třeba ekologické, kupte si myčku a někdy je nutná i změna zaměstnání.
Jak pečovat o suché ruce
- myjte si ruce co nejkratší dobu a nepoužívejte moc horkou ani studenou vodu
- po každém mytí používejte přípravky se zvlhčujícími a vyživujícími složkami, jako je glycerin, jojobový a mandlový olej, karité máslo či vitamin E
- občas použijte peelingy pro suché ruce na odstranění odumřelé kůže
- během pobytu venku ošetřujte ruce přípravky s ochranným UV faktorem, zabráníte tvorbě pigmentových skvrn a stárnutí kůže
- provádějte s krémem pravidelně masáž rukou pro zlepšení prokrvení
- masáž lze provádět večer před spaním společně se zábalem a bavlněnými rukavicemi
Krémy na vysušené ruce
Jednotlivé druhy krémů na suché a rozpraskané ruce je důležité zkoušet a pravidelně ruce mazat. Dobré zkušenosti jsou s klasickou modrou Indulonou, Niveou, krémem značky Excipial, Baley či Neutrogena. Můžete se zeptat na speciální krémy i v lékárně. Skvělé jsou i přírodní a bio krémy, jako třeba Alverde a konopný krém značky Cannaderm.
Babské rady na suché ruce
Na suché ruce zabírá i kokosový, avokádový a olivový olej nebo mast z kozího másla. Vhodný je i dětský olejíček, měsíčková mast a klasická vazelína. V menším množství je naneste na ruce a jemnou masáž provádějte do vsáknutí. Můžete použít tyto přípravky před spaním v podobě zábalu ve větším množství a obléknout si na noc bavlněné rukavice. Ruce budou dobře hydratované a hebké.
Pokud přijde problém
Můžete využít i profesionální péče o ruce v salónu. Parafínové zábaly dokáží s rukama hotové divy. Pokud jsou vaše ruce stále vysušené, praskají do krve, máte na nich puchýřky nebo nějaký ekzém, určitě vyhledejte lékaře a situaci nepodceňujte.
Kouzelná dýně: 5 důvodů, proč jí dát šanci
Dýně je neodmyslitelně spojená s obdobím podzimu. A není se čemu divit. Obsahuje řadu prospěšných látek, díky kterým je doslova elixírem zdraví pro náš organismus. Znáte důvody, proč byste měli dát dýni prostor ve vašem jídelníčku? To se dozvíte v tomto článku.
Canesten krém – recenze
Canesten krém se používá zejména k léčbě zánětů způsobených houbovitými mikroorganismy, kvasinkami, plísněmi a také některými bakteriemi. Většinou se jedná o záněty zevních rodidel u žen, o záněty žaludu pohlavního údu u mužů, ale i plísňových onemocnění zvaných dermatomykózy, která se vyskytují nejčastěji v místech, jenž se snadno zapaří a mohou se projevovat zčervenáním, svěděním a loupáním kůže. Canesten krém mohou používat dospělí i děti od 2 let. Přípravek Canesten krém je dostupný i bez lékařského předpisu. Vždy jej používejte v souladu s příbalovou informací nebo dle pokynů lékaře či lékárníka.
Zázračný rýmovník. Znáte ho?
Rýmovník ve své domovině roste jako keř, přesto si jej u nás můžete pěstovat i vy. Především se pěstuje jako pokojová rostlina. V létě jej můžete mít i venku, ale špatně snáší mrazy. V zimních měsících jej dejte zpět dovnitř.
Vibrostation vibrační plošina
Vibrační plošiny Vibrostation jsou velkým pomocníkem, pokud chcete zhubnou, zpevnit svou postavu a zbavit se celulitidy. Vibrační plošiny slibují, že umí udělat s vaším tělem hotové zázraky a dostanou vaše tělo do dobré kondice. Možná vás nadchne, že ušetříte čas. Jedna lekce cvičení na vibrační plošině Vibrostation totiž trvá pouhých 30 minut oproti obvyklé hodině dokonce během tohoto cvičení spálíte až 1 000 kcal. Používání vibrační plošiny Vibrostation umožňuje dosáhnout až o 30 % vyššího nárůst síly svalů než u jiných forem cvičení za podstatně kratší dobu. Během cvičení jsou klouby, vazy a šlachy vystaveny podstatně menší zátěži než u jiných cvičení a sportech.
Forfemina slim
Forfemina primárně určená pro ženy k odvodnění organismu, když zadržuje vodu. Typickým projevem je to, že se cítíte nafouklí a vznikají otoky.
Zázračné zeštíhlující sérum!
Termoaktivní anticelulitidní sérum Eveline Slim 3D je forma zeštíhlující péče, která funguje ve třech krocích. Které to jsou? Podívejme se na to.
Hrachový protein – pomáhá hubnout!
Hrachový protein neboli Pisum sativum, je přírodní proteinový prášek nahrazující mléčnou bílkovinu.
Regenerace a odpočinek je pro tělo důležité! 5 tipů jak na to
Odpočinek je pro naše tělo stejně důležitý jako třeba spánek, potrava a voda. Když tělo odpočívá, zdá se, že nedělá nic. Jenže v něm probíhají vysoce náročné regenerační procesy.
