iFarmacie.cz - přípravky na hubnutí a zdravé hubnutí
Připravujeme pro Vás recenze přípravků na hubnutí, diet a zdravých receptů. Jsme nezávislý tým profesionálů, který vám pomůže se vyznat ve složité spleti trhu hubnutí.
Warfarin – Znáte ho? Pozor na něj!
Warfarin je lék proto srážení krve. Určité léky, přírodní doplňky stravy i potraviny mohou ovlivnit hladinu warfarinu v krvi a způsobit závažné komplikace.
Co to je?
Warfarin se používá především jako lék na ředění krve k zabránění tvorby krevních sraženin. Jakákoliv změna v množství warfarinu v krvi ale může současně změnit způsob, jak na vás warfarin bude působit. Příliš mnoho warfarinu může způsobit nadměrné krvácení a naopak příliš málo warfarinu ovlivní schopnost léku zabránit tvorbě sraženin. Pak by mohl vzniknout srdeční infarkt nebo mrtvice.
O některých lécích na předpis i bez, přírodních produktech bylinné medicíny, vitamínů a doplňků i o některých potravinách, je známa interakce s warfarinem, měnící hladinu léku v krvi. Proto lidé, kteří berou warfarin, musí být velmi opatrní při zvažování jejich užívání
Na co se používá
Warfarin řadíme mezi perorální antikoagulancia. Působí jako antagonista vitamínu K a prodlužuje dobu srážení krve. Je v různých baleních s barevně odlišenými tabletami podle obsahu miligramů. Růžový 5 mg, modrý 3 mg a béžový 1 mg, vždy ale raději kontrolujte informace na balení léčiva. Účinná látka je warfarinum natrium, někdy pod názvem Coumadin.
Jak užívat Warfarin
- užívejte warfarin denně ve stejnou dobu
- informujte lékaře o všech lécích, doplňcích stravy, vitamínech a bylinách jenž užíváte
- dbejte na pravidelné testy krevní srážlivosti INR
- vždy se poraďte s lékařem dříve, než začnete užívat nové léky a přírodní produkty
- užíváte-li léky nebo přírodní produkty spolu s warfarinem, neměňte čas užívání, pokud jste to konzultovali s lékařem
- konzultujte s lékařem potraviny, které mohou změnit účinky warfarinu nebo mají na krevní srážlivost přímý vliv
- upravte množství potravin, které mohou změnit účinky warfarinu a dbejte na jejich pravidelnou velikost porcí
- vyhýbejte se raději sportům a aktivitám s vyšším rizikem zranění
Jaké jsou jeho nežádoucí účinky
Vstřebává se ihned ze žaludku a k plnému nástupu účinku dochází 3 až 5 dní po zahájení užívání. Po přerušení užívání působí přibližně stejně dlouho. Během užívání se může vyskytnout nevolnost, zvracení, průjem, křeče v břiše i horečka. Občas dojde k většímu či menšímu krvácení a vzniku modřin.
Jakým potravinám se vyhnout při jeho užívání
Mnoho léků na předpis i volně prodejných má známou interakci s warfarinem. Příklady léčiv z různých tříd zahrnují, ale nejsou zcela omezeny jen na tyto:
- antibiotika – např. azithromycin, erythromycin i tetracyklin
- acetylsalicylová kyselina – Acylpyrin – kombinovaná terapie warfarin Acylpyrin vyžaduje úměrně snížit dávku warfarinu a častější kontroly INR
- paracetamol – acetaminophen, Paralen – zvyšuje riziko krvácení při 2 g a více za den, je bezpečnější než Acylpyrin, je třeba omezit dávky a častěji kontrolovat hladinu INR
- antidepresiva – fluoxetin, paroxetin i sertralin
- antiulcerotika – proti žaludečním vředům a antacida – cimetidin, omeprazo i ranitidin
- antilipidemika – fibráty, statiny, např. lovastatin a simvastatin
- antifungální činidla – itrakonazol
- nesteroidní protizánětlivé látky – celecoxib
Všeobecně se nedoporučují potraviny, které obsahují vitamin K, kam patří listová zelenina jako salát hlávkový, špenát, pórek, kopr, brokolice, petrželová a celerová nať apod. Nedostatečné množství vitaminu K nehrozí, vitamin K se běžně tvoří ve střevní sliznici.
8 způsobů jak se zbavit celulitidy!
Nepříliš hezký povrch kůže v podobě celulitidy se vytváří v momentě, kdy tuk tlačí proti pokožce a následně vytváří důlek. Celulitida není vždy spojena s nadváhou. Hubnutí ji vždy neodstraní. Existuje řada alternativ, které ji zmírnit a odstranit pomohou.
Celulitida
Celulitida je hrbolatá pokožka, zejména v oblasti hýždí a stehen, označovaná jako pomerančová kůže. Někdy je pod názvy celulita nebo lipohypertrofie. Dochází při ní ke zvětšení objemu podkožních tukových buněk, vytlačovaných proti povrchu pokožky a vytváří v ní nevzhledné ďolíčky. V místě jejího vzniku je značně omezen průtok krve a lymfy.
Příčiny vzniku celulitidy
Celulitidu ovlivňuje mnoho faktorů, jako dědičné předpoklady, sedavé zaměstnání, dlouhé stání, hromadění toxinů v těle, hormonální změny přirozené i způsobené hormonální antikoncepcí, kouření a nedostatečný pitný režim. Proti celulitidě můžete bojovat i doma. Co zabírá na celulitidu?
Jak se zbavit celulitidy
- Masáže kávovou sedlinou
Kávová sedlina prokrvuje pokožku, působí jako peeling, odlupuje starou kůži a zlepšuje krevní oběh. Jednoduchou pastou z kávové sedliny, cukru a trochy kokosového oleje masírujte kůži. Podpořit můžete prokrvení pokožky a průtok lymfy i suchým kartáčováním.
- Kokosový olej pro čištění i hydrataci
Kokosový olej je lepší než hydratační krém, protože při užití krému se toxiny se dostanou zpět do těla. Přírodní prostředky neobsahují tolik škodlivých látek a neucpávají póry. Kokosový olej dostatečně hydratuje pokožku, nezanechává ji mastnou a redukuje pomerančovou kůži.
- Jalovcový olej pro detoxikaci
Jalovcový olej pomáhá při detoxikaci pokožky a usazené škodlivé látky stojící za tvorbou celulitidy odstraňují toxiny z těla a pomohou omezit vznik celulitidy.
- Zelený jíl pro podporu krevního oběhu
Zelený jíl je velmi prospěšný pro redukci celulitidy a pomerančové kůže. Dokáže vytáhnout veškeré nečistoty z kůže a výborně podporuje krevní oběh.
- Detoxikační koupel v podobě solné lázně
Hlavním důvodem vzniku celulitidy je zejména zadržování toxinů v pokožce. Detoxikační koupel se solí je ideální pro zbavení nebezpečných látek. Doporučená doba 20 až 30 minut.
- Mořská řasa jako peeling
Mořská řasa je ideální k odstranění odumřelých častí kůže a zlepšujících strukturu pleti, což následně napomáhá v boji s celulitidou. Zapojte mořskou řasu i sladkovodní chlorellu do svého jídelníčku pro správný detox.
- Jablečný ocet pro detoxikaci organismu
Jablečný ocet obsahuje celou řadu důležitých minerálů včetně draslíku a hořčíku. Pomáhá detoxikovat organismus, snižovat zadržování tekutin v hýždích a stehnech, což dokazují i rozsáhlé studie a výzkumy. Přidejte si jej třeba i do salátu.
- Losos a další potraviny
Konzumace lososa pomáhá bojovat proti celulitidě. Losos je bohatý na antioxidanty, které pomáhají rozkládat celulitidu. zařaďte veškeré superpotraviny co můžete, nejlépe v čerstvém stavu. Přidejte ořechy, semínka a sušené plody bez cukru a síření.
Matcha tea, zázračný zelený čaj pomáhá hubnout!
Čaj Matcha je druh japonského zeleného čaje, který roste jen na zastíněných polích. Rostlina produkuje opravdu velké množství chlorofylu. Kvalitní Matcha tea poznáme podle sytě zelené barvy.
Co to přesně je?
Lehce nasládlý a výrazně zelený čaj Matcha obsahuje velké množství živin. Je označován jako superpotravina, která nám dodá denní porci antioxidantů v pouhých dvou šálcích čaje. Na rozdíl od klasického zeleného čaje jej pijete i s jeho rozemletými lístky, a proto s ním dostanete do těla velké množství potřebných látek. Tento čaj neobsahuje barviva a žádné přísady, často je nabízen v bio kvalitě. Má sice vyšší cenu, ale obrovský přínos.
Tři týdny před ruční sklizní na jaře se plantáže zastíní a tím je v listech mnohem více chlorofylu, než u jiných zelených čajů. Lístky se jednotlivě ručně sesbírají, napaří se, usuší a nasekají. Pak se lístky pomalu namelou v žulových kamenech na jemný prášek. Při tomto procesu se dbá na kvalitu a pravidelné kontroly.
Tohoto zázračného nápoje si byli vědomi i staří Číňané a Japonci. Macha tea obsahuje vitamíny A, B1, B2, B12, C, P, minerály jako vápník, železo, draslík, fluor, zinek, dále vlákninu, kofein, aminokyseliny, jako L-theanin a theofylin, antioxidanty, taniny a katechiny. Z výživového hlediska je proto čaj Matcha mnohem hodnotnější než jsou klasické zelené čaje, protože není fermentovaný.
Spaluje tuky!
Matcha Tea je velmi lahodný zelený čaj, který se považuje za nejlepší zelený čaj vůbec s významnými účinky na naše zdraví. Tento úžasný elixír má velký vliv na hubnutí a může se používat při přípravě moučníků. Dodává jim exotickou barvu. Tento čaj na hubnutí jistě oceníte. Neobsahuje žádné kalorie a zmenšuje chuť k jídlu. Pomáhá spalovat tuky a zrychluje metabolismus.
Jaké má Macha čaj účinky?
Zelený čaj Matcha má mnoho účinků na zdraví díky všemu, co všechno obsahuje a jak je hodnotný.
- dodává energii
- zlepšuje soustředění
- působí pozitivně na nervy
- zmenšuje stres
- uklidňuje mysl
- prevence proti vzniku rakoviny
- prevence proti infekci
- prevence proti zubnímu kazu
- prevence proti kardiovaskulárnímu onemocnění
- vhodný při hubnutí
- neobsahuje žádné kalorie
- zmenšuje chuť k jídlu
- pomáhá spalovat tuky
- zrychluje metabolismus
- snižuje krevní tlak
- snižuje cholesterol
- snižuje cukr v krvi
- má protizánětlivé a detoxikační účinky
- zpomaluje stárnutí
Příprava čaje
Příprava čaje Macha je snadná. Listy čaje se nejprve rozemelou na prášek a následně se našlehají s horkou vodou a ihned se pijí. Takto připravený čaj je až 10x silnější než je klasický zelený čaj. Zelený prášek se dá použít nejen do různých teplých i studených nápojů, ale i při výrobě čokolády či zmrzliny.
Nevhodná je kovová lžička a nádoba ničící účinky čaje. Na přípravu je třeba miska a bambusová metlička. Nejlépe bambusovou lžičkou naberte 2 až 3 lžičky čaje Macha – asi 2 gramy a zalijte vodou v množství 100 ml. Vodu nejdříve převařte a nechte zchladit na 75 °C. Pak čaj našlehejte metličkou nebo šlehačem na mléko, dokud vám nezhoustne.
Palmový olej. Slyšíme toho kolem sebe tolik. Jaká je pravda?
Palmový olej milují producenti kvůli nízké ceně a na druhé straně jej konzumenti nemají moc rádi kvůli chuti potravin, kácení deštných pralesů s následkem vymírání fauny a flóry. Snad ve všem je palmový olej. Je v cukrovinkách, pečivu, chipsech i kojeneckých výživách. Dokonce je i v kosmetice.
Škodí přírodě i člověku?
Palmový olej se vyrábí z plodů palmy olejné s názvem wiki. Obsahuje zejména nasycené mastné kyseliny s negativnmí vlivem na onemocnění kardiovaskulární soustavy. Při výrobě se ztužuje a vzniknou trans-nenasycené mastné kyseliny s neblahým vlivem na naše zdraví.
Kvůli vysoké spotřebě palmového oleje jsou ve velké míře káceny deštné pralesy v Indonésii. Místo nich se zakládají rozsáhlé plantáže, na kterých roste právě palma olejná. Ekologické dopady této obrovské těžby jsou markantní. Ubývající deštné pralesy a tím ovlivňují celý systém, Vymírají zvířata a rostliny v obrovské míře.
Jeho účinky
Palmový olej se nachází snad ve všem a neustále jej konzumujeme, včetně vysokých dávek trans-nenasycených mastných kyselin – TFA. Ty mají negativní vliv na kardiovaskulární nemoci, jako je infarkt, mozková mrtvice, diabetes, zvýšení LDL cholesterolu v krvi a mnoho dalších chorob. Je nesporné, že palmový olej v potravinách neblaze ovlivňuje naše zdraví.
Jak působí na naše zdraví?
V posledních letech se výskyt uvedených nemocí zvyšuje. Palmový olej a jeho účinky na zdraví jsou nesporné. WHO – Světová zdravotnická organizace a EFSA – Evropská asociace pro bezpečnost potravin, současně potvrdili, že TFA není pro člověka zrovna ideální a mělo by se co nejvíce snižovat konzumované množství.
- čtěte obaly výrobků
- vařte ze základních surovin místo kupovaných produktů
- jako tuky používejte, olivový, slunečnicový, kokosový a další oleje nebo máslo a sádlo
Na co všechno se používá?
Palmový olej je asi všude. V cukrovinkách, pečivu, chipsech i kojeneckých výživách. Dokonce je i v kosmetice. Používá se na smažení, pečení, v polevách i náplních již mnoho let, dříve se ale o něm moc nemluvilo a uváděl se jen jako rostlinný olej. Nyní jde klidně o šest různých uvedených rostlin, ze kterých byl získán olej obsažený v potravinách.
Hubnoucí pás – už jste ho vyzkoušeli?
Dámský potící pás na fitness je určený pro intenzivnější pocení během fyzické aktivity. Zahřátí svalů navíc snižuje pocit únavy po sportovní aktivitě. Pás je mnohem širší, než jaké jsme znali doposud. Cílové zóny v podobě břicha a boků se pak výrazněji potí. Protože je pás delší, přizpůsobí každé ženě.
Nemoc DNA – znáte ji?
Přezdívku nemoc králů nebo nemoc bohatých získala nemoc zvaná Dna v dávné minulosti, kdy jí trpěli pouze lidé pocházející z vyšších vrstev. Ti měli k dispozici velkou spoustu masa a jiných rizikových potravin, které způsobují vznik této nemoci.
Tebokan – víte na co se používá?
Tebokan v podobě tablet řeší potlačení depresivních stavů, působí pro lepší paměť, prokrvení a oddaluje vnější i vnitřní příznaky stárnutí.
Zázrak jménem Wobenzym!
Wobenzym je přípravek, který doporučují i lékaři. V současné době se o něm také mluví i v souvislosti i se systémovou enzymoterapií, kde se používá Wobenzym v první linii.
Bezezbytková dieta. Podávejte se, co to vlastně je.
Název bezezbytkové diety není odvozena od ponechaných zbytků na talíři, ale týká se zbytků, které nám zůstávají ve střevech a následně škodí celému našemu trávicím traktu.
Jak vypadá dieta při mononukleóze. Rady a typy.
Mononukleóze se přezdívá nemoc z líbání. Nepříjemná a zdlouhavá nemoc je virové onemocnění postihující především dospívající děti a mladé lidi. Příznaky se mohou značně lišit a často připomínají zcela obyčejnou angínu.
