TOP 5: Nejúčinnější keto dieta 2025 – recenze & srovnání

Jaké účinky se u přípravků na podporu hubnutí hodnotí?

Přípravky na hubnutí fungují na několika principech. Těmito principy jsou podpora rychlejšího vstřebávání tuků z jídla, rychlejší spalování již vytvořených tuků, a dále ty, které snižují chuť na sladké, na jídlo obecně a zvyšují pocit sytosti. Samotné používání těchto přípravků na hubnutí nestačí, jak jsme již zmínili, důležitá je snaha člověka, jeho vůle a tudíž se musíme také zajímat o to, jak podpořit používání těchto tablet? Toto je pár obecných rad:

• Zdravá strava – Velmi důležité je, zakomponovat do svého jídelníčku zdravé potraviny, jako: zelenina, bílé maso, mléčné výrobky.
• Nepřejídat se – Musíme znát svůj každodenní přísun kalorií a musíme zajistit, aby byl vyvážený.
• Výběr potravin – Jídelníček musí být bohatý na všechny potřebné živiny.
• Pitný režim – Je potřeba striktně dodržovat pitný režim, všeobecně se doporučuje vypít 2 litry tekutin denně.
• Zdravé stravovací návyky – Doporučuje se jíst 5-7x denně, menší porce a poslední jídlo je vhodné mít 2-3 hodiny před spánkem.
• Pohyb – Pro tělo je nutný pravidelný pohyb. Když máme možnost jít pěšky raději než jet autem, nebo MHD, tak je nejlepší ji využít, jelikož chůze je nejpřirozenější pohyb pro lidské tělo. Sportování může být zábava, jen jde o to, najít ten správný sport, který nám bude vyhovovat, ale když to jednou člověk dokáže, tak věřte, že je to neskutečný přínos pro hubnoucí proces.
• Sebevědomí a žádný stres – Pro tělo je nutný odpočinek a relax, je známo, že tělo má ve stresu tendenci k většímu ukládání tuků.
• Dostatek spánku – Spánek usnadňuje odbourávání tuků a dodává tělu energii, kterou potřebuje pro přeměnu živin.