Proteinová dieta není žádnou novinkou, její základy položil George Blackburn z Harvardské univerzity již v roce 1973. Nová je její obměna, která zahrnuje jídla v sáčcích, která sice připomínají jídlo normální, ale jsou vyrobena z proteinového prášku. Je v nich jen minimum sacharidů a to vám pomůže nastartovat hubnoucí proces zvaný ketóza, která zabraňuje hladu a chrání vás před úbytkem svalové hmoty po dobu hubnutí.
Diety
Rýžová dieta
Rýžová dieta je, jak asi tušíte podle jejího názvu postavena na konzumaci rýže. Jde o krátkodobou dietu, která slouží i k očistě organizmu. Drží se 3 – 10 dní. Delší doba se nedoporučuje, protože by tělu mohly chybět některé vitamíny a minerály.
Atkinsova dieta
Před více než 40 lety vytvořil americký kardiolog Robert Atkins dietu, která je postavena na striktním omezení sacharidů. Jíst můžete bílkoviny, tuky, zeleninu a povolené druhy ovoce. Složením jídelníčku se Atkinsova dieta řadí mezi proteinové diety. Je ale na uváženou, zda touto dietou nehazardujete se svým zdravím.
Mléčná dieta Rajko Dolečka
Mléčná dieta, jak už napovídá její název je založena na konzumaci mléka a mléčných výrobků. Mezi dietami se řadí k těm redukčním, protože vám podstatně sníží denní kalorický příjem, ale můžeme vás potěšit tím, že trvá jen krátce. Můžete ji držet 8, 13 nebo 16 dnů. Jako její autor se uvádí český lékař a dietolog Rajko Doleček, který se ale oficiálně k dietě nehlásí.
Dieta podle krevních skupin
Dieta podle krevních skupin vychází z předpokladu amerického lékaře Dr. Petera D‘Adama, který zastává názor, že na počátku vývoje lidstva existovala jen jedna skupina krve a z ní se vyvinuly další. Původní krevní skupinou byla 0 a A, B, a AB se vyvinuly později podle místa, kde lidé žili. Z místa určuje také co jedli a z toho následně vyplývá, jaké potraviny jsou pro lidi dané krevní skupiny vhodné a které nikoli.
Dukanova dieta
Dukanova dieta je založena na konzumaci stravy velmi bohaté na bílkoviny, protože tělo potřebuje spoustu energie na jejich zpracování. Cukry a škroby jsou v této dietě výrazně omezeny. Její autor je francouzský doktor Pierre Dukan, který o ní napsal populární knihu Neumím zhubnout.