Zubní kazy: Jak vznikají? A opravdu milují cukr?

zubní kaz

Zubní kaz patří mezi nejčastější problémy v ústní dutině a většina z nás se s ním během života setká. Ale víte, jak přesně vzniká, proč se někdy tvoří i při pravidelném čištění zubů a jestli ho lze úplně eliminovat? Zubní kaz není jen otázkou sladkostí – ovlivňují ho také bakterie, složení slin a celkový životní styl. Přesto existují spolehlivé způsoby, jak jeho riziko minimalizovat a chránit své zuby dlouhodobě. Pravidelná dentální hygiena, vhodná strava a kontrola u zubaře jsou klíčem k tomu, aby naše úsměvy zůstaly zdravé.

Číst celý článekZubní kazy: Jak vznikají? A opravdu milují cukr?

Když sladké vládne: Jak poznat závislost na cukru a co s ní

závislost na cukru

Sladké je radost, odměna i útěcha – ale někdy i nenápadná past. Závislost na cukru není jen o tom, že máme rádi čokoládu. Může se stát, že sladké začneme vyhledávat automaticky, jako reakci na stres, únavu nebo smutek. Dlouhodobě to ale zatěžuje tělo a může přispět k rozvoji cukrovky. Pojďme se podívat, jak poznat, že už toho sladkého je moc – a co s tím.

Číst celý článekKdyž sladké vládne: Jak poznat závislost na cukru a co s ní

Sacharidy – kde je najdeme?

Sacharidy - kde je najdeme?

Sacharidy jsou s bílkovinami a tuky hlavní živiny. Někdy se jim říká uhlohydráty či uhlovodany. Pro cukry se občas používá název glycidy. Složené sacharidy se uvolňují postupně, déle fungují a jsou lepší než jednoduché. Složené sacharidy mají i nízký glykemický index a hlad se dostaví až po delší době.

Číst celý článekSacharidy – kde je najdeme?