Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?
aktualizováno 6.9.2023 - MUDr. Zdeňka Fantová
Kvalitní probiotika by měla být součástí životosprávy každého z nás. Existuje mezi nimi ale mnoho rozdílů, včetně různých způsobů použití. Na trhu existují například speciální probiotika pro psy a kočky, vaginální probiotika, která dovedou podpořit ženské intimní zdraví či klasická orální probiotika, jejichž cílem je podpora trávení. Jak užívat probiotika? A co dalšího byste o nich měli vědět?
Možná přemýšlíte o tom, jaká specifika mají probiotika na míru, která se vytváří na základě vaší specifické střevní mikroflóry. (V průběhu jejich užívání může probíhat kontrolní analýza vzorku, aby se vyhodnotilo, jak na vás daný přípravek působí.) Tato varianta je ale pro většinu lidí cenově nedostupná, proto často sahají po klasických probiotických doplňcích stravy, které jsou určeny pro masovou veřejnost.
Právě v jejich případě je ale dobré předem vyhodnotit, do jakého přípravku investujete své peníze, protože ne všechny doplňky stravy, které se na našem trhu nachází, mají stejnou kvalitu. Ty kvalitní obsahují například prebiotika a nemusíte je tedy do organismu doplňovat z jiného zdroje.
Podle čeho dalšího si správně vybírat? Má užívání probiotik nějaká pravidla? A na jaké produkty na trhu se vyplatí zaměřit?
I když má hodně lidí tendence vybírat doplňky stravy a další zboží především podle ceny, zrovna u probiotik se vyplatí hledět na úplně jiné parametry.
Patří mezi ně:
Obsah probiotik a prebiotik (takovým přípravkům se říká synbiotika)
Počet životaschopných mikroorganismů v každé kapsli (čím vyšší CFU, tím lepší)
Zastoupení co nejširšího počtu kmenů (laktobacily, bifidobakterie…)
Také určitě víte, že existují probiotika v potravinách. Mnohé se rekrutují z potravin a nápojů, u kterých proběhla fermentace či mléčné kvašení. V takových případech ale dávejte pozor na doplnění prebiotik, protože ta se nachází v jiných druzích potravin než probiotika.
Probiotikus je český prebiotický doplněk stravy, který splňuje současné vysoké nároky. Obsahuje probiotický komplex s prebiotiky, který zahrnuje 11 různých kmenů mikroorganismů. Užívá se ve formě kapslí. Doporučená dávka je 1-3 kapsle denně, které by se měly brát společně s jídlem.
Nejlepší poměr cena/výkon
Zlepšení zažívacích potíží v řádu týdnů
Posílení imunity
Vhodný k antibiotikům
Někdy delší nástup účinků
Dlouhodobé užívání tohoto doplňku stravy podporuje normální stav střevní mikroflóry a trávení. Může jít tedy o způsob, jak řešit aktuální střevní problémy. V jednom balení Probiotikus se nachází 60 kapslí. Velkou výhodou je, že během nákupu na oficiálních stránkách lze využít výhodné akce, během kterých získáte dopravu zdarma. Případně uplatníte množstevní slevu při nákupu většího počtu balení. (Jedno stojí 459,-. Když koupíte tři, nákup vás vyjde na 1 289,- a budete mít dopravu zdarma. Zároveň během tohoto nákupu ušetříte 137,-. Při nákupu šesti balení pak ušetříte 324,- a opět budete mít dopravu zdarma.)
Určitě se vyplatí podívat i na GS Superky probiotika, které obsahují komplex 9 různých kmenů probiotik. Denní dávka jsou dvě kapsle. Stejně, jako v doplňku stravy Probiotikus, Superky obsahují i prebiotika. Extra přísadou je pak selen, který podporuje imunitu. Zajímavostí je, že zatímco Probiotikus je vhodný pro těhotné a kojící ženy až po konzultaci s lékařem a děti ho mohou brát až od tří let, GS Superky mohou užívat těhotné a kojící ženy i děti (podle všeho) bez předchozí diskuze. GS Superky jsou také vhodné pro diabetiky.
V jednom balení se nachází 60 + 20 tobolek. Stejně, jako Probiotikus se dají Superky užívat i během léčby antibiotiky, případně při zažívacích problémech a čistě preventivně. Cena tohoto výrobku je na oficiálních stránkách 381,-. Na stejné stránce pak lze taktéž nakoupit větší počet balení za výhodnější cenu.
Biopron probiotika existují různá. Vybírat si lze probiotika pro děti i pro dospělé. Stálici však představuje Biopron 9 Premium, který (již podle názvu) obsahuje 9 různých kmenů, které se ve složení kombinují s prebiotiky. Tento doplněk stravy obsahuje 30 kapslí a je vhodný pro dospělé a pro děti od tří let.
Zlepšení střevních problémů
Posílení imunity
Vhodný k antibiotikům
U některých zákazníků měl vedlejší účinky
Biopron 9 se dá užívat čistě preventivně a na posílení imunitního systému. Případně se také hodí pro užívání během léčby antibiotiky. Doporučená denní dávka jsou 1-2 tablety denně, které užijete v průběhu jídla. Cena jednoho balení se pohybuje kolem 299,-.
Smidge probiotika Sensitive (dřív GutPro Powder) jsou ve své podstatě probiotický prášek, který je vhodný i pro jedince s citlivým zažíváním. Ve složení se nachází 8 kmenů mikroorganismů. Ingredience, ze kterých je tento přípravek vyroben, pochází z udržitelných ingrediencí. Někoho by mohla zajímat i vegetariánská kapsle bez celulózy. Ve srovnání s ostatními však obsahují nižší CFU, které je pouhých 3 miliard (v jedné odměrce o 20 mg, celé balení vystačí na 1000 takových odměrek). (Pro představu, když užijete tři kapsle doplňku stravy Probiotikus, dostanete jich do těla 39 miliard.) Za 20 g navíc zaplatíte v některých e-shopech téměř 3 000,-.
Další variantou jsou Swiss Imunit laktobacily. Tento doplněk stravy obsahuje pouze 5 kmenů. Dále ve složení najdeme probiotickou vlákninu inulin a selen, takže tento doplněk stravy může podpořit i imunitní systém. Denní dávka jsou 2 tobolky, v balení je pak 30 + 6 kapslí. (Větší balení má 60 + 12.) Cena tohoto doplňku stravy je příznivá, vychází na částku kolem 245,-. Je ale otázkou, zda není v tomto případě výhodnější sáhnout po něčem silnějším.
Swanson probiotika obsahují 16 probiotických kmenů a mají 60 rostlinných kapslí, takže se hodí i pro vegetariány a vegany. Dále pak tyto kapsle obsahují prebiotika FOS. Doporučená denní dávka je 1 kapsle denně, která by se měla zapít vodou. Tento doplněk stravy je vhodný pro podporu trávení, popis však neobsahuje informaci o tom, zda je tento přípravek vhodný pro užívání spolu s antibiotiky. Cena za jedno balení pak vychází na částku kolem 280,-.
Některá probiotika je možné užívat i v situaci, kdy se zrovna léčíte antibiotiky. V takovém případě má ale tento postup určitá pravidla. Rozhodně není žádoucí brát probiotika a antibiotika ve stejnou dobu. Vzhledem k tomu, že antibiotika nerozeznávají škodlivé patogeny a přátelské mikroorganismy, okamžitě by je zahubila. Lepší je, když začnete probiotika užívat ve stejný den jako antibiotika. Antibiotika vždy užijte jako první, pak několik hodin počkejte a teprve pak si vezměte probiotika.
Dále lze probiotické doplňky stravy užívat v době, kdy vás trápí zažívací potíže. Některá jsou vhodná i pro cestování, kdy spoustu lidí trápí v cílové destinaci průjem. Případně je můžete brát preventivně na posílení imunity a jako součást zdravého životního stylu. Výhody probiotik ve vašich střevech přesahují pouhé zdravé pohyby střev. Zdravý trávicí systém byl spojen se zlepšením duševního zdraví a imunitní reakce. Probiotika jsou také v současné době studována pro jejich přínos pro zdraví ústní dutiny a dermatologické zdraví. Tím, že napomáhají vstřebávání bílkovin, mohou probiotika také pomoci vašemu tělu zotavit se po tréninku a snížit svalové napětí.
Je ale důležité, abyste i při jejich užívání dodržovali další zásady zdravého životního stylu. To zahrnuje nikotinovou a alkoholovou abstinenci, zdravější jídelníček, přiměřené množství pohybu a dostatek spánku. Právě tyto podmínky probiotikům umožňují množení a přežití.
Každý chce být zdravý a vypadat hezky. Ne vždycky si ale umí sám poradit. Proto jsem tu já, abych vyhledala a sesumírovala všechny potřebné informace za vás. Tak, abyste si z nich mohli vybrat ty, které jsou pro vás v současné době potřeba.
Ve volném čase čtu knihy, testuji kosmetiku a snažím se (alespoň trochu :)) dodržovat zdravý životní styl.
![Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?](https://ifarmacie.cz/wp-content/uploads/2023/08/pill-1884775_1280-800x480.jpg)
![Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?](https://ifarmacie.cz/wp-content/uploads/2023/08/probiotikus-probiotika.png-150x150.jpg)
![Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?](https://ifarmacie.cz/wp-content/uploads/2023/08/GS-Superky-probiotika-150x150.jpg)
![Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?](https://ifarmacie.cz/wp-content/uploads/2023/08/biopron9-premium-product.png-150x150.jpg)
![Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?](https://ifarmacie.cz/wp-content/uploads/2023/08/probiotika-smidge-150x150.jpg)
![Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?](https://ifarmacie.cz/wp-content/uploads/2023/08/laktobacily-swiss-150x150.jpg)
![Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?](https://ifarmacie.cz/wp-content/uploads/2023/08/swanson-probiotika-150x150.jpg)
![Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?](https://ifarmacie.cz/wp-content/uploads/2023/08/probiotikus-probiotika.png-2-400x300.jpg)
![Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?](https://ifarmacie.cz/wp-content/uploads/2023/08/GS-Superky-probiotika-1-400x300.jpg)
![Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?](https://ifarmacie.cz/wp-content/uploads/2023/08/biopron9-premium-product.png-1-400x300.jpg)
![Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?](data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20400%20300'%3E%3C/svg%3E)
![Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?](https://ifarmacie.cz/wp-content/uploads/2023/08/probiotika-smidge-1-400x300.jpg)
![Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?](https://ifarmacie.cz/wp-content/uploads/2023/08/laktobacily-swiss-1-400x300.jpg)
![Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?](https://ifarmacie.cz/wp-content/uploads/2023/08/swanson-probiotika-1-400x300.jpg)
![Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší?](https://secure.gravatar.com/avatar/175ad0843ca7d578690e54283055cbf3?s=100&d=mm&r=g "Přírodní probiotika [recenze] – jaká jsou ta nejlepší? 14"){kind=avatar}