Candida: Řešte tuto kvasinkovou infekci léčbou nebo dietou

Candida (také kandida)  je pro naše tělo ve většině případů neškodná. Pokud ale dojde k jejímu přemnožení, způsobuje nepříjemné a mnohdy dokonce i hodně vleklé infekce. Proto se dnes podíváme, jak se kandidová infekce léčí a jaká se na ni hodí dieta.

Candida za normálních okolností žije v našich ústech, na kůži a v našem zažívacím traktu. Pokud se nepřemnoží, ani o ní nevíte. V opačném případě ale může začít dělat problémy. Na její přemnožení může mít negativní vliv užívání antibiotik, strava bohatá na rafinované cukry, nadměrné pití alkoholu, oslabení imunitního systému, stres, užívání hormonální antikoncepce či cukrovka.

Že se Candida přemnožila poznáte podle toho, že jste neustále unavení a malátní. Dále se můžete častěji potýkat s vaginálními infekcemi a s infekcemi močového ústrojí. Může stát i za problémovým trávením, či za infekcemi nehtů a kůže.

Co v boji proti této kvasinkové infekci můžete vyzkoušet?

Jak se léčí?

Nejlepší způsob, jak se dá kandidovým infekcím předcházet, je najít zdroj přemnožení. Hned na první dobrou se vám podaří změnit jídelníček a nadměrné pití alkoholu. Pokud si na okamžitou změnu netroufáte, zkuste se do ní pustit postupně.

V překladu to znamená, že se naučíte jíst potraviny, ve kterých není tolik cukru a sladidel, abyste si zvykli na jejich přirozenou chuť. Pokud sladit potřebujete, vyzkoušejte alternativní druhy sladidel. Velmi populární je v posledních několika letech čekankový sirup.

Také je vhodné zajít na velkou prohlídku k lékaři, který vyloučí, že vás trápí cukrovka, nebo jiné onemocnění, které je nutné začít léčit prostřednictvím diety a podávání léků.

Kandidová dieta

Pokud se ukáže, že za přemnožením kvasinek je váš dlouhodobě nezdravý životní styl (a nikoliv nemoc), v některých případech se vyplatí zkusit kandidovou dietu.

Povolené potraviny a nápoje

Kandidová dieta je v některých ohledech docela restriktivní. Neznamená to ale, že byste v jejím průběhu nemohli jíst vůbec nic.

Obecně se doporučuje se zaměřit na:

• Brokolici
• Rajčata
• Cibuli
• Vejce
• Ryby
• Libové maso
• Citrusové ovoce
• Olivy
• Avokádo
• Kokosový olej
• Jogurt
• Kimchi
• Kefír
• Quinoa

Důležité je, abyste neměli v jídelníčku příliš mnoho cukru a zároveň v něm bylo dost probiotik a prebiotik.

Zakázané potraviny a nápoje

V průběhu této diety se budete muset ve svém vlastním zájmu zříct všeho, na čem jste si s velkou pravděpodobností vypěstovali návyk. Věříme však, že jakmile se naučíte zdravě jíst, brzy vás na tyto věci přejde chuť. (Je navíc docela možné, že po čase zjistíte, že jsou tyto potraviny opravdu hodně výrazné a přeslazené.)

Mezi zakázané patří:

• Zelenina s vyšším obsahem škrobu (brambory, kukuřice…)
• Ovoce s vyšším obsahem cukrů (banány, mango…)
• Zpracované maso a masné výrobky
• Mléko
• Měkké sýry
• Margaríny
• Med, kukuřičný sirup, sirup z agáve…
• Pistácie, kešu, pekanové ořechy…
• Káva, čaj, alkohol
• Limonády a slazené nápoje

Výhodou této diety může být dodatečně to, že po vyškrtnutí nezdravých potravin snížíte svou tělesnou váhu.

Měli jste někdy problémy s kandidovou infekcí? Pokud ano, co vám na ni pomohlo?

Zdroje informací

https://www.healthline.com/nutrition/candida-symptoms-treatment – Příznaky kandidové infekce (anglicky)

https://www.medicalnewstoday.com/articles/326795 – Kandidová dieta (anglicky)