Možná jste se z vlastní zkušenosti setkali s překyseleným žaludkem a pálením žáhy. Zejména po požití alkoholu (vína), masa, kávy nebo potravin, obsahující barviva a stabilizátory. Prostředí v žaludku je přirozeně kyselé, protože obsahuje kyselinu chlorovodíkovou, která patří mezi nejsilnější kyseliny.
Kyselé prostředí nám vytváří ochranu proti bakteriím a virům, které běžně přijímáme v potravě a pití. Pokud však změníte stravovací návyky k horšímu, můžeme kyselé prostředí ještě podpořit, což přináší nevolnost, zvracení, bolesti břicha i vředy. Pokud máte navíc ochablé žaludeční svěrače, může se kyselý obsah dostat až do jícnu, kde vyvolává „pálení žáhy“.
Čím vzniká překyselení:
- Nepravidelné stravování
- Příliš alkoholu a kávy
- Nadbytek konzumace masa
- Stres a psychické vypětí
- Snížený pitný režim
- Špatné dýchání (povrchový dech, zadržování dechu)
Dráždivé kyselinotvorné potraviny:
- Bílé pečivo
- Mléko
- Alkohol
- Pomeranče, ananas, jablka
- Oříšky para, kešu, arašídy
- Káva
- Sladké nápoje včetně džusů
- Smažená jídla
- Jakékoliv sladkosti, zákusky
Na co se v životosprávě zaměřit:
- Kořenová zelenina (mrkev, celer, petržel, kedlubna)
- Banány
- Luštěniny
- Mandle
- Citrón a grapefruit
- Brokolici, cibuli, rajčata, cuketu, česnek
- Voda a zelený čaj
- Aloe vera, žen-šen
- Pravidelné stravování
- 8-mi hodinový spánek
- Techniky jógového prodlouženého dechu
- Žádný stres
Pokud vás kromě žaludku bolí také hlava, padají vám vlasy, máte horší nehty, je potřeba uvažovat, zda nemáte celkově překyselený organismus. V tomto případě se tělo snaží vyrovnat celkovou kyselost neutrálními minerály, které jsou hlavně v kostech. Kromě prořídnutí kostí, si zaděláváte také na cévní nemoci, protože kyselejší pH krve potažmo moči spíše škodí. Problémy tedy řešte rychle, a nečekejte, až začnete chřadnout.
Zajímáme se o hubnutí a zdravý životní styl. Proto se do všech našich článků snažíme dávat něco ze sebe. Dlouhodobě hledáme a přinášíme čerstvé informace o nových dietách, cvičení, přípravcích a různých fíglech.
Chcete konečně zhubnout?
✔️ Ověřené keto diety pro rok 2025 ✔️ Srovnání účinnosti, ceny a výběru jídel ✔️ Zkušenosti a recenze zákazníků
Srovnání keto diet