Jaterní dieta

Jaterní dieta neslouží k redukci hmotnosti, ale proto, abychom odlehčili játrům. Pokud trpíte, nebo jste prodělali nějaké onemocnění jater, tak Vám ji běžně doporučí lékař, ale lze ji držet i z preventivních důvodů. Jaterní dietou odlehčíme játrům a může sloužit jako prevence rakoviny a cirhózy. Dodržovat se musí po prodělané žloutence či mononukleóze.

Výhody

• Odlehčí játrům.
• Obsahuje lehce stravitelná jídla.

Nevýhody

• Neslouží k redukci hmotnosti.
• Nesmí se u ní pít alkohol.
• Obsahuje mnohá omezení.

Omezení

Jaterní dieta je šetřícího charakteru, mohou ji držet všichni bez omezení.

Krok po kroku

Pokud jste se rozhodli držet jaterní dietu z jakýchkoliv důvodů, je třeba u ní dodržovat několik pravidel:

• Vyhnout se jakémukoliv alkoholu a drogám.
• Jíst pravidelně malé porce několikrát denně.
• Nepřejídat se a nehladovět.
• Dbát o dostatečný přísun netučných bílkovin.
• Vyhnout se čerstvému pečivu a sladkostem.
• Nejíst hodně kořeněná či jinak dráždivá jídla.
• Dát si pozor na přepálené tuky.
• Nekonzumovat plnotučné mléčné výrobky.
• Dopřát si dostatek spánku a odbourat stres.

Jídelníček

• Snídaně: dietní koláč
• Oběd: rýžová polévka, zapečené brambory plněné králičím masem, mrkvový salát
• Svačina: ovoce s nízkotučným tvarohem
• Večeře: sýrový koláč

Hodnocení

Jaterní dieta může působit drasticky pro ty, kdo mají rádi majonézové saláty nebo tučná masová jídla. Pro ty, do se zajímají o zdravý životní styl na ní nebude nic těžkého. Čas od času si ji může dopřát každý a játra Vám za to budou vděčná, hlavně po bujarých oslavách.

Zkušenosti

Ahoj, přítel také držel jaterní dietu, vyřešili jsme to tak, že jsem začala dietu držet s ním. Nebylo totiž možné ve dvou lidech vařit dvě různá jídla. U této diety je hodně důležité nic nemastit, žádné oleje a tuky, takže jsme zcela škrtli vše smažené, bílé pečivo, cukry. Je to o zvyku, ale fakt se to dá. (Kokinka, omlazeni.cz)

Dieta při onemocnění jater je opravdu důležitá a taky jí dodržuji – jsem po mononukleóze. V lékárně mi doporučili ještě užívání silymarinu duo. Obsahuje totiž obě učinné látky (šišák i ostropestřec) a má výbornou vstřebatelnost. Máte někdo podobnou zkušenost? (Mája, svet-potravin.cz)

Ahojky tak já když byla těhotná tak jsem musela držet žlučníkovou dietu, jelikož jsem měla kameny držela jsem ji celkem 17 měsíců, než mě odoperovali, ze začátku to bylo kruté ale pak už mě to ani nepřišlo. Jestli jsem zhubla tak to ani nevím, jen během těhotenství jsem přibrala 5 kg. (dolly, omlazeni.cz)