Úpal vs. úžeh: Jaké jsou jejich příznaky a jak je správně rozeznat?

Léto umí být nádherné, ale taky trochu zrádné. Stačí pár hodin na slunci, výlet bez čepice nebo přehřátý den na koupališti a člověk se najednou necítí dobře. A v tu chvíli často přichází otázka: je to úpal, nebo úžeh? Zní to podobně, ale ve skutečnosti jde o dvě různé věci. A vědět rozdíl mezi nimi může pomoct rychleji reagovat a ulevit si.

Možná jste už někdy zažili situaci, kdy jste po dni venku cítili silnou únavu, bolest hlavy nebo vám bylo na zvracení. A možná jste si řekli, že jste něco špatného snědli, nebo je to reakce těla na pohyb. Jenže tělo v takových chvílích posílá konkrétní signály a je dobré jim aspoň trochu rozumět.

Úpal a úžeh spolu souvisí, ale nejsou to úplně stejné stavy. A rozdíl mezi nimi není jen v názvu, ale hlavně v tom, co se v těle děje.

Jak si to tedy tohle léto už zaručeně nesplést?

Co je úžeh a jak vzniká

Úžeh je vlastně přehřátí mozku a hlavy kvůli přímému slunci. Typicky vzniká, když člověk tráví delší dobu na slunci bez pokrývky hlavy. Třeba při výletu, na festivalu, na pláži nebo i při práci venku.

Možná jste to už někdy podcenili, třeba proto, že jste si říkali, že budete venku jenom na chvíli. Jenže slunce umí být silnější, než se zdá.

Typické příznaky úžehu bývají:

• bolest hlavy,
• nevolnost a zvracení,
• závratě,
• teplota,
• bolest,
• přehřátá hlava,
• únava a podrážděnost.

Často se to neobjeví hned, ale až po návratu domů nebo do stínu. A někdy to člověk přisoudí úplně něčemu jinému.

Co je úpal a proč je trochu vážnější

Úpal je už celkové přehřátí organismu. Nejde jen o hlavu, ale o celé tělo, které nestíhá regulovat teplotu. Může vzniknout nejen na slunci, ale i v přehřátém prostředí, třeba v autě, v nevětrané místnosti nebo při velké fyzické zátěži.

Možná jste někdy byli v situaci, kdy bylo dusno, minimum vzduchu a tělo prostě nechladilo.

Typické příznaky úpalu jsou pak:

• vysoká tělesná teplota,
• silná slabost,
• mělké dýchání,
• rychlejší tep,
• zmatenost,
• křeče,
• zmatenost nebo zpomalené reakce,
• suchá kůže bez pocení,nevolnost, 
• někdy i zvracení.

Úpal je obecně vážnější stav než úžeh, protože může rychleji přetížit celý organismus.

Co dělat, když se objeví příznaky

Většinu lehčích stavů zvládne tělo samo, pokud mu pomůžete. Ale je důležité reagovat včas.

První pomoc bývá jednoduchá:

• přesunout se do stínu nebo chladu,
• pít vodu po menších dávkách,
• zchladit tělo (vlažná sprcha, mokrý ručník),
• odpočívat v klidné poloze,
• vyhnout se dalšímu přehřátí.

Možná to zní banálně, ale právě tyhle kroky často rozhodují o tom, jak rychle se člověk zotaví.

Kdy už je lepší jít k lékaři

Ne každé přehřátí je nutné řešit u doktora, ale jsou situace, kdy je lepší nečekat.

Zpozornět je vhodné, když:

• příznaky se nelepší ani po odpočinku,
• objevuje se zmatenost nebo silná slabost,
• vysoká teplota neklesá,
• člověk opakovaně zvrací,
• stav se zhoršuje,
• jde o dítě nebo seniora.

V takovém případě na nic nečekejte a lékařskou pomoc vyhledejte i čistě z preventivních důvodů.

Jak úpalu a úžehu v létě předcházet

Dobrá zpráva je, že úžehu i úpalu se dá často poměrně snadno předejít. A většinou jde o malé návyky, které si člověk ani nemusí složitě hlídat.

Pomáhá třeba:

• nosit pokrývku hlavy na slunci,
• pít pravidelně vodu,
• dělat si pauzy ve stínu,
• nepřepínat se v horku,
• nechodit ven mezi 11 a 15 hodinou,
• větrat a nepobývat v přehřátých prostorách.

Možná to zní jako samozřejmost, ale v praxi na to člověk často zapomene, hlavně když se baví nebo je v pohybu.

Když ale budete na tyto detaily častěji myslet, rozhodně to bude lepší, než následně řešit kopu nežádoucích potíží.

Znáte rozdíl mezi úpalem a úžehem, nebo se vám pořád pletou?

Zdroj

https://www.nhs.uk/conditions/heat-exhaustion-heatstroke/ – Nadměrné působení tepla na organismus (anglicky)

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21480-heat-exhaustion – Přehřátí organismu (anglicky)