Sladké je radost, odměna i útěcha – ale někdy i nenápadná past. Závislost na cukru není jen o tom, že máme rádi čokoládu. Může se stát, že sladké začneme vyhledávat automaticky, jako reakci na stres, únavu nebo smutek. Dlouhodobě to ale zatěžuje tělo a může přispět k rozvoji cukrovky. Pojďme se podívat, jak poznat, že už toho sladkého je moc – a co s tím.
Číst celý článekKdyž sladké vládne: Jak poznat závislost na cukru a co s ní
O tom, že je někdo ve stresu, slýcháte snad neustále. Když ale přijde řeč na hormon stresu kortizol, mnoho z nás se dostává do slepé uličky. Nemají tušení, co může s jejich tělem dělat, jaké jsou příznaky jeho zvýšené hladiny a zda třeba neexistuje laboratorní test na kortizol, který by jim řekl, jak jsou na tom sami.
Číst celý článekPřibíráte na břiše a stále jste ve stresu? Může za to kortizol
Nedostatek spánku v dnešní době sužuje spoustu lidí. Možná jste ale zatím netušili, že spánková deprivace patří mezi negativní vlivy na hubnutí. Jak propojení mezi spánkem, hubnutím a přibíráním skutečně funguje? A není to náhodou jen přežitý mýtus?
Číst celý článekMálo spánku = víc tuku? Jak spánek ovlivňuje hubnutí