Premenstruační syndrom (PMS): Příznaky, příčiny, léčba

Ženy, které jsou v reprodukčním věku, (ne)pravidelně menstruují. V případě, že neužívají hormonální antikoncepci, v těle se obvykle v určitých fázích cyklu proměňují hladiny jednotlivých hormonů, které ovlivňují ovulaci, růst děložní výstelky a případné pokračování těhotenství. Když k němu nedojde, celé to končí menstruací, která celý systém resetuje a vše začíná nanovo. Co když vás ale před jejím začátkem trápí PMS?

PMS, nebo také premenstruační syndrom, je jev, který se obvykle objevuje krátce před menstruací. Mezi jeho příznaky patří zvýšená teplota, nevolnost, citlivost prsou, bolest v podbřišku, závratě a mnoho dalších jevů, které mohou mít u každé ženy jinou podobu a intenzitu.

Někteří lidé se domnívají, že na vině je psychosomatika, proto mají tendenci potíže žen zlehčovat, nebo se jim vysmívat. Pro mnohé jde ale o životní problém, který má negativní dopad na jejich náladu a na kvalitu jejich života.

Opravdu se ale musíte s tímto roky trvajícím problémem smířit, nebo se s ním dá i něco dělat?

Co je premenstruační syndrom?

Premenstruační syndrom (ve zkratce PMS) je něčím, s čím se ženy setkávají ve velké míře před menstruací. Zatímco některé dámy PMS nepředstavuje vážný problém a skoro si ho nevšimnou, další může každý měsíc vyřadit na několik dní z provozu. První příznaky se mohou objevit dva týdny před menstruací a jejich intenzita se může až do začátku krvácení zhoršovat.

Příznaky PMS

Premenstruační syndrom (PMS): Příznaky, příčiny, léčba

Zatímco některé šťastné ženy PMS vůbec nemají, většina se s ním musí minimálně v jednom životním období potýkat. (Běžně v období puberty, ale nejde o pravidlo.) Každá žena navíc reaguje na příchod menstruace a na změny hormonů jinak, proto se může jednat o kombinaci různých potíží.

Mezi příznaky patří:

  • Zadržování vody
  • Citlivost prsou
  • Otoky
  • Bolest hlavy a zad
  • Migréna
  • Únava
  • Ztráta chuti k jídlu nebo nadměrný apetit
  • Akné
  • Nevolnost a zvracení
  • Průjem
  • Křeče v podbřišku a bolest

A mnoho dalších, včetně výkyvů nálad, podrážděnosti, úzkosti, snížené výkonnosti, apatie a podobně. Rozhodně není moudré ženu v takové měsíční fázi konfrontovat s nevhodnými dotazy/vtipy, zda “má své dny”. (V lepším případě vám nic neřekne, v tom horším vám hodí něco na hlavu.)

Diagnostika

Premenstruační syndrom by měla žena diskutovat se svým gynekologem, který by se měl snažit zjistit, jestli za problémy nemůže být nějaký jiný stav, například endometrióza. (Na jejíž diagnostiku se v průměru čeká až 7 let.) Také se za tímto jevem může skrývat onemocnění štítné žlázy, deprese a další.

Premenstruační syndrom (PMS): Příznaky, příčiny, léčba

Léčba

Léčba může zahrnovat podávání hormonální antikoncepce, mnoho žen to ale nepovažuje za nejvhodnější řešení. Pomoci mohou i léky proti bolesti, ale ani ty nemusí mnoha ženám vyhovovat. Vyzkoušet tedy můžete změnu životního stylu, která může zahrnovat bylinky, zdravější jídelníček, redukci stresu a podobně.

Pomoci může například:

  • Pití bylinkových čajů a vody
  • Zvýšená konzumace čerstvého ovoce a zeleniny
  • Omezení cukru, soli, alkoholu a kofeinu
  • Doplnění vitamínu D, vápníku, hořčíku a kyseliny listové
  • Dostatečně dlouhý spánek
  • Alespoň 30 minut pohybové aktivity denně

V neposlední řadě, také se snažte vyvarovat zvýšené hladiny stresu, který může mít na sílu PMS také negativní vliv.

Jaké tipy a triky pomáhají s PMS vám?

Nepřehlédněte:  Kryolipolýza - už jste o ní slyšeli?

Zdroje informací

https://www.nzip.cz/clanek/414-premenstruacni-syndrom – Premenstruační syndrom (česky)

https://www.healthline.com/health/pms-mood-swings – PMS a změna nálady (anglicky)

https://www.healthline.com/health/premenstrual-syndrome – Vše o PMS (anglicky)

 

 

 

Chcete konečně zhubnout?

✔️ Ověřené keto diety pro rok 2024    ✔️ Srovnání účinnosti, ceny a výběru jídel    ✔️ Zkušenosti a recenze zákazníků

Srovnání keto diet

Odbornou kontrolu článku provedla MUDr. Zdeňka Fantová.

Napsat komentář