Kdy začíná menopauza: Projevy, na co se připravit, co pomáhá

Menopauza je období, v průběhu kterého dochází k ukončení plodnosti ženy. Pomalu mizí menstruace a tělo se chystá na vstup do další životní etapy, během které už žena nemůže otěhotnět. I když jde o přirozený proces, provází ho řada negativních symptomů, které mohou ovlivňovat kvalitu života. Mohou být nějak nápomocné vitamíny a bylinky?

Na ženy se kladou během života vysoké nároky. Vzhledem k tomu, že ve srovnání s muži zažívají konec reprodukčně aktivního období, doporučuje se jim, aby včas myslely na založení rodiny. Postupem času totiž dochází ke snižování kvality vajíček, což přímo ovlivňuje schopnost počít zdravé dítě.

Jelikož je ženský organismus hodně ovlivněn hormonální činností, během menopauzy lze očekávat další hormonální bouři, která na několik let ovlivní vaši pohodu a každodenní fungování.

Protože to nebývá vždycky lehké, níže se podíváme na vše, co by vám mohlo pomoci toto náročné období v životě každé ženy zvládnout.

Co je menopauza?

Menopauza je termín, který označuje ztrátu menstruace po přechodu. V ženském těle dojde k utlumení funkce vaječníků, což má přímý dopad na produkci ženských pohlavních hormonů. Menopauza u žen obvykle začíná mezi 45. až 55. rokem života. V některých případech ale může přijít i dříve (předčasná menopauza), nebo i později.

Mezi hlavní projevy menopauzy patří:

• Nespavost
• Vaginální suchost
• Přírůstek na váze
• Deprese a úzkost
• Ztráta libida
• Bolest hlavy
• Náchylnost k infekcím močových cest
• Zrychlený tlukot srdce
• Ztráta plnosti ňader
• Ztráta vlasů
• Návaly horka

Mezi další příznaky patří vaginální atrofie, bolest při styku, močová inkontinence, zpomalený metabolismus, osteoporóza, častá změna nálad a mnoho dalších. Jak tedy samy vidíte, v tomto období se budete muset potýkat s celou řadou komplikací, které budou mít velký dopad na váš každodenní život.

Léčba menopauzy

Vzhledem k tomu, že je menopauza přirozeným jevem, neexistuje na ni žádný lék. Lékaři vám ale mohou doporučit doplňky stravy pro ženy v období menopauzy, změnu životního stylu a některé kosmetické přípravky, které mohou redukovat nežádoucí projevy tohoto životního období.

Na trhu například existují speciální šampony pro ženy po čtyřicítce, které dovedou redukovat ztrátu vlasů. Také mohou mít dobrý vliv na jejich posílení. Na problémy v sexuální oblasti se zase doporučuje častější používání lubrikačních gelů, které odstraní problémy s vaginální suchostí.

Vitamíny a bylinky pro ženy v menopauze

Jelikož se tělo v menopauze chová jinak než dřív, je vhodné sáhnout po vitamínech a bylinkách, které dovedou zmírňovat některé ženské obtíže.

Doplňky stravy pro ženy v menopauze obvykle obsahují:

• Červený jetel
• Pupalku
• Macu peruánskou
• Sóju
• Lněné semínko
• Ženšen
• Kozlík lékařský
• Vitamín D3
• Vitamín K2
• Vápník

Tyto složky dovedou podporovat normální hustotu kostní hmoty. Další složky obsahují fytoestrogeny, které v lidském těle dovedou nahrazovat chybějící estrogeny. Některé jsou vhodné i na spaní a na uklidnění, či na podporu libida.

Také vám doplňky stravy pro ženy v menopauze pomohly?

Zdroje informací

https://www.vasemenopauza.cz/menopauza/ – Průvodce menopauzou (česky)

https://cs.wikipedia.org/wiki/Menopauza – Menopauza (česky)

https://www.healthline.com/health/menopause – Vše o menopauze (anglicky)

https://www.healthline.com/nutrition/menopause-herbs – Bylinky na menopauzu (anglicky)