Jídelníček pro bujnou hřívu a pevné nehty

Nemusíte být zrovna odbornice na krásu, abyste věděla, že jsou ženy hodnoceny podle kvality a délky vlasů a s tím související délkou a pevností nehtů. Může se měnit střih i barva dle módních aktualit, ale stejně bude vždy nejhezčí ta, co má krásné dlouhé vlasy jako Afrodita a nehty, se kterými všechny zaujmete.

Málokoho dnes uvidíte s přirozenou barvou vlasů. Díky kadeřnickému průmyslu, si vlasy často barvíme a ničíme jejich strukturu pomocí chemie a nekvalitním šamponům. Následuje pak období, kdy musíme koupit spoustu speciálních prostředků k tomu, abychom je opět oživily. Možná proto, že se na vlasy díváme z vnějšku, se už tolik nezaměřujeme na stravování a vitamíny, které by nám mohly růst vlasů a jejich kvalitu podpořit.

Co do jídelníčku zahrnout?

• Kyselinu listovou
• Biotin
• Zinek
• B-komplex
• Kyselinu pantothenovou
• Cystein, metionin, tyrozin

Pěstěné ženské ruce tří mezi další parametr, který si nesmíme odpírat. Ne každé z nás dlouhé nehty vydrží. Většinou to skončí roztřepenými konečky. Také víme, že se na nehtech projeví kdejaká nemoc, stres, špatné stravování nebo nedostatek vitamínů. Jak tedy nehty i svůj jídelníček obohatit?

• Vitamín A (játra, špenát, mléko, brokolici, vajíčka a klasické máslo)
• Vitamín D (ryby, vejce, banány, kakao)
• B 12 (vnitřnosti, ryby, vejce)
• Vitamín E (sója, kukuřice, ořechy, oleje, mrkev)
• Vitamín C (kiwi, kysané zelí, citrusy, červená paprika)

Redakce iFarmacie.cz

Zajímáme se o hubnutí a zdravý životní styl. Proto se do všech našich článků snažíme dávat něco ze sebe. Dlouhodobě hledáme a přinášíme čerstvé informace o nových dietách, cvičení, přípravcích a různých fíglech.