Dysmenorea: Když menstruace bolí víc, než by měla

Bolestivá menstruace není normální nepříjemnost, kterou musíte každý měsíc tiše přetrpět. Pokud vás pravidelně vyřazuje z běžného života, bolí vás podbřišek, záda nebo máte nevolnost, může jít o takzvanou dysmenoreu. V tomto článku si proto srozumitelně vysvětlíme, co dysmenorea znamená, proč vzniká, jak se projevuje a hlavně, co vám od ní může opravdu ulevit.

Bolest při menstruaci alespoň někdy zažila skoro každá žena. Někdy jde jen o mírné pobolívání v podbřišku, jindy o stav, kdy se vám nechce vstát z postele, soustředit se v práci ani mluvit s okolím. A právě tady často vzniká otázka: je to ještě běžná menstruace, nebo už problém, který stojí za řešení?

Dysmenorea je odborný název pro bolestivou menstruaci, která není jen drobným nepohodlím, ale skutečně zasahuje do každodenního života. Dobrá zpráva je, že existuje řada způsobů, jak si ulevit. Jde ale zároveň o problém, který by se měl řešit spolu s lékařem.

Co je dysmenorea a proč vzniká

Dysmenorea znamená bolestivou epizodu, která se objevuje před začátkem menstruace nebo během ní. Nejčastěji se projevuje jako křeče v podbřišku, ale může se šířit i do zad, stehen nebo beder.

Rozlišujeme dva typy:

• Primární dysmenorea – bolest vzniká bez jiné nemoci, často už od puberty.
• Sekundární dysmenorea – bolest je způsobena jiným gynekologickým problémem (např. endometriózou, myomy, zánětem).

Hlavní příčinou jsou prostaglandiny – látky, které způsobují stahy dělohy. Když jich je příliš, děloha se stahuje silněji a bolestivěji.

Jak se dysmenorea projevuje

Možná to znáte až příliš dobře. 

Typické projevy jsou:

• silná bolest v podbřišku (křeče, tlak, bodání),
• bolest zad nebo stehen,
• nevolnost, zvracení, průjem,
• únava, podrážděnost, bolesti hlavy,
• pocit, že nejste ve své kůži.

Pokud máte pocit, že vás menstruace každý měsíc doslova vyřadí z provozu, není to něco, co byste měly automaticky přijmout jako normu.

Co může dysmenoreu zhoršovat

Bolestivou menstruaci často ovlivňuje životní styl:

• stres a psychická zátěž,
• nedostatek spánku,
• sedavý způsob života,
• kouření,
• nepravidelná strava.

Možná jste si všimly, že když jste unavené nebo ve stresu, menstruace bývá horší. To není náhoda, tělo totiž reaguje jako celek. A na ženském cyklu se to skoro vždycky nějak odrazí.

Jak si při dysmenoree opravdu ulevit

Každé tělo reaguje jinak, takže to, co pomůže jedné ženě, nemusí fungovat druhé. Možná jste už vyzkoušely ledacos, od teplého čaje až po silné léky. Dobrá zpráva je, že existuje víc cest, jak bolest zmírnit, a často funguje jejich kombinace.

Někdy je největší pomocí prostě dovolit si zastavit.

• Teplo na podbřišku dokáže uvolnit napětí a zmírnit křeče.
• Krátký odpočinek nebo klidnější režim mohou udělat víc než snaha fungovat za každou cenu.

Možná jste si všimly, že když si dovolíte zpomalit, bolest není tak intenzivní.

Možná vás překvapí, že i lehký pohyb může bolest zmírnit. Nemusíte běžet do fitka – stačí krátká procházka, jemné protažení nebo pár jógových cviků. Tělo se uvolní a bolest často poleví, i když se vám do pohybu zpočátku vůbec nechce.

• Velkou roli hraje také životní styl. Pokud jste dlouhodobě ve stresu, málo spíte nebo jíte nepravidelně, může být menstruace bolestivější. 
• Dostatek tekutin, vyváženější strava a minerály jako hořčík mohou průběh menstruace ovlivnit víc, než se zdá. Některým ženám pomáhají i bylinné čaje, například z kontryhele nebo zázvoru.

Kdy zpozornět a navštívit lékaře

Zpozorněte, pokud:

• bolest je tak silná, že nemůžete fungovat,
• bolesti se postupně zhoršují,
• menstruace je velmi silná nebo nepravidelná,
• bolest se objeví náhle a jinak než dřív,
• máte podezření na endometriózu nebo jiné onemocnění.

Pokud se tyto obtíže i přes všechna opatření opakují, nečekejte – návštěva gynekologa není přehnaná, ale rozumná. Bolestivá menstruace totiž nemusí být jen osobní smůla, ale signál těla, že něco v těle není v rovnováze.

Také bojujete s nadměrně bolestivou a nepříjemnou menstruací? Pokud ano, co vám na vaše potíže pomáhá?

Zdroj

https://www.nzip.cz/clanek/399-menstruacni-potize – Bolestivá menstruace (česky)

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea – Dysmenorea (anglicky)