Ovesné vločky jsou plné živin - recenze, podvod, zkušenosti a diskuze


Máte rádi ovesné vločky? A věděli jste, že mohou být vaším pomocníkem při hubnutí? Ovšem mám na mysli přírodní ovesné vločky bez jakýchkoli dochucovadel. To, co naleznete v obchodech ve formě různých instantních ovesných kaší, je plné cukrů a různých příměsí, a tudíž už to nelze považovat za příliš zdravé a dietní. Z čistých ovesných vloček je možné připravit mnoho pokrmů a do dietního jídelníčku se hodí díky nízkému glykemickému indexu a skvělému poměru podstatných živin. Dodají energii, výborně zasytí a jsou prospěšné pro naše zdraví. A tím jsou pro dietu ideální.

Výhody

  • Bohaté na vitamíny a minerály (fosfor, vápník, hořčík, železo).
  • Snižují vysoký krevní tlak, regulují hladinu cukru a cholesterolu v krvi.
  • Regulují správnou funkci štítné žlázy.
  • Nízký glykemický index – energie se tak do těla uvolňuje postupně a cítíme se dlouho nasycení.
  • Jsou vhodné při hubnutí i při nabírání svalové hmoty.
  • Podporují správné trávení. Vysoký podíl vlákniny.
  • Posilují imunitní systém.
  • Rychlá a nenáročná příprava.
  • Nízká cena.

Nevýhody

  • Jsou téměř bez chuti, tudíž každému nechutnají.
  • Nevhodné pro celiatiky.

Složení a látky obsažené v ovesných vločkách

100 g ovesných vloček obsahuje přes 60 g komplexních sacharidů, 13 g bílkovin a cca 7 g tuků. Celkem cca 370 kcal. Nachází se v nich kvalitní tuky (také nějaké omega-3 nenasycené mastné kyseliny), lecitin, vitamín E, vitamíny skupiny B a minerální látky jako je vápník, železo, fosfor a hořčík.

Tip na hubnutí

Dejte si k snídani ovesnou kaši. Stačí cca 40 g ovesných vloček, 250 ml vody či mléka a zbytek už záleží čistě na vaší chuti. Vločky si můžete připravit jak na sladko, tak na slaný způsob. Je to výborný zdroj energie, který vás na dlouho zasytí. Díky nízkému glykemickému indexu se energie uvolňuje do těla postupně a také se vyrovnává hladina cukru v krvi a to zamezuje chutím na sladké. Pozor, na odpolední svačinu či večeři se ovesné vločky moc nehodí. V této době se snažte jíst co nejméně sacharidů a naopak více bílkovin.

Ovesné vločky

Upozornění

Poslední výzkumy sice ukazují, že ovesné vločky neobsahují lepek, ale z toho důvodu, že jsou zpracovávány a s ostatními lepkovými obilovinami, nejsou vhodné pro celiatiky.

Hodnocení

Nemyslete si, že pojídáním ovesných vloček z ničeho nic zhubnete. Díky svým výborným vlastnostem jsou akorát skvělým pomocníkem, pokud se snažíte hubnout zdravě. Je to velmi kvalitní, zdravá a dietní potravina, která dodává velké množství energie a skvěle vás tak nakopne do nového dne. V kuchyni se ovesné vločky dají všestranně využít a receptů na jejich přípravu existuje spousta. Tak neváhejte a zkuste to, rozhodně tím nic nezkazíte.

Názory

Tak já na vločkách k snídani ujížděla v létě a váha šla nahoru. Jako dietní to rozhodně nevnímám. Vařila sem drcené vločky (půl hrníčku) s hrnkem vody a mléka. Čisté s mlékem je to strašně hutné. (anonym, emimino.cz)

Ovesné vločky se mi osvědčily hodně – dávám si je k svačině – ovesné vločky zamíchám do bílého jogurtu a přidám ovoce (nebo rozinky), někdy jen bebe dobré ráno. Jednak mě to zasytí až do oběda a pak taky nemívám odpoledne chuť na sladké. Kupuju buď ty úplně obyčejné, ale když seženu, tak radši jemné (některé mají přidanou vlákninu). Tepelně nijak neupravuju, chce to akorát po zamíchání chvilku počkat, než se vločky nacucnou jogurtem. Ale zase ne moc, protože pak už mi to nechutná. (anonym, emimino.cz)

S ovesnou kaší jsem zhubla 10 kilo za 2 měsíce, dávám si ji každé ráno a vůbec s ní nešetřím… čím víc, tím líp… a navíc je víc než dobrá s nastrouhanými jablíčky…. Doporučuji. (akni, sjidelnicek.cz)


CHCETE KONEČNĚ ZHUBNOUT?

  • Ověřené přípravky na hubnutí
  • Tobolky na přírodní bázi
  • Podrobné srovnání různých přípravků

Ovesné vločky jsou plné živin
4 (80%) 1 hlasů

Podobné recenze

Jedná se o podvod? Napište vaše zkušenosti.

Diskuze.

Zkušenost s Ovesné vločky jsou plné živin

  1. Ovesná kaše napsal:

    V poslední době jsem si oblíbila ovesné kaše a ve spojení s pravidelným cvičením a pohybem to funguje. Zatím je to měsíc co jsem začala, ale už jsem zhubla 5 kilo :-). Což je dobrý výsledek si myslím. Jen vydržet

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Sex Cams

pj-336x280

300na250-1464251373.jpg